Myanmar

အသားအေရလွပေစမည့္အျပင္ အဆီမတက္ေစတဲ့ လြယ္လင့္တကူ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အရြက္သုပ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

လိုအပ္ေသာအမယ္မ်ားကေတာ့ ဆလပ္ရြက္၊ သခြားသီး၊ ပန္းသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဆား၊ မေရာနိစ္၊ သံလြင္ဆီ တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။

ဆလပ္ရြက္၊ သခြားသီး၊ ပန္းသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မ်ားကို ကိုယ္စားႏိုင္သေလာက္ တစ္ပန္းကန္စာ သင့္ေတာ္သည့္ ပမာဏကို မိမိအႀကိဳက္ ခ်င့္ခ်ိန္၍ ပါးပါးလွီးၿပီး ထည့္လိုက္ပါ။

ၿပီးေနာက္ သံလြင္ဆီကို အနည္းငယ္ထည့္၊ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္၊ မေရာနိစ္ထည့္ လိုက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ အားလံုးကို ေသခ်ာသမေအာင္ေမႊၿပီးလွ်င္ေတာ့ ညစာအစားထိုး အရြက္သုပ္ကို သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

အထက္ပါအရြက္မ်ားအျပင္ အျခားဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကိုလည္း မိမိစိတ္ႀကိဳက္ အစားထိုး သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။