Food & Health

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီး ေသာက္သံုးတာဟာ စားသံုးတာထက္ ပိုၿပီး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိပါတယ္။ အဓိကအခ်က္ကေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တယ္ဆိုတာ အစာစားၿပီးသြားမွ ေသာက္တာျဖစ္သလို အာနိသင္ကလည္း ေသြးထဲကို တိုက္ရိုက္ နဲ႔ အလြယ္တကူ ေရာက္ရွိသြားပါတယ္။

ေအာက္တြင္ ေဂၚဖီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အစာအိမ္နာျဖစ္ျခင္း

ေဂၚဖီမွာ ပါတဲ့ အခၽြဲဓါတ္က အစာအိမ္နဲ႔ အစာေခ်အေျမွးပါးနံရံေတြကို အနာက်က္ေစပါတယ္။ အေနာက္တိုင္းက်န္းမာေရးဂ်ာနယ္က ထုတ္ျပန္တဲ့ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုမွာ အစာအိမ္လူနာ ၁၃ ဦးကို ေဂၚဖီေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ကုသေပးခဲ့ၿပီး အဲဒီလူနာေတြဟာ တျခားလူနာေတြထက္ ၁၀ ရက္ပုိိၿပီး ေဝဒနာသက္သာလာတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ျခင္း

ေဂၚဖီကို အမ်ားအျပားစားသံုးတာဟာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာကို သင္သိပါသလား။ ႏိုင္ငံတကာ ကင္ဆာေရာဂါဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္က ထုတ္ျပန္လိုက္တဲ့ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုမွာေတာ့ ေဂၚဖီဟာ ရင္သားကင္ဆာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေဂၚဖီလို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားသံုးတာဟာ ရင္သားကင္ဆာအပါအဝင္ ခံတြင္းကင္ဆာ၊ အစာျပြန္ကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

မေကာင္းတဲ့ LDL ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈ နည္းပါးျခင္း

မၾကာေသးမီက ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုမွာ ပန္းေဂၚဖီနဲ႔ ကို ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ တစ္ျခားဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔သစ္သီးေတြကို ေသာက္တဲ့သူေတြထက္ မေကာင္းတဲ့ LDL ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္မႈကို ေလွ်ာ့က်ေနတယ္ဆိုတာကို ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

အသားအေရလွပျခင္း

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ေဂၚဖီမွာပါဝင္တဲ့ Antioxidant နဲ႔ Phytochemical ဓါတ္ေတြဟာ အသားအေရအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးအမ်ားအျပားျဖစ္ေစပါတယ္။ ေဂၚဖီမွာ က်န္းမာၿပီး လွပတဲ့အသားအေရအတြက္ အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္ C ပါဝင္ပါတယ္။

Read More >>>>> ေဂၚဖီ ေဖ်ာ္ရည္