Food & Health

ဒီလို တြက္ျပတာေတြ ၾကည့္ၿပီးေတာ့ တစ္ေန႔တာ ကယ္လိုရီ ဘယ္ေလာက္ စားသံုးၿပီးၿပီလဲ၊ ဘယ္ေလာက္ ျပန္အသံုးျပဳၿပီးၿပီလဲဆို တြက္ခ်က္လို႔ ရပါတယ္။

ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို ၂၃၆၁ ကယ္လိုရီ စားေသာက္မယ္ဆို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတိုးမေလ်ာ့ ရွိေနပါမယ္။

တစ္ေန႔ကို ၁၈၆၁ ကယ္လိုရီ စားေသာက္မယ္ဆို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁ပတ္ကို ၁ေပါင္ က်ႏိုင္ပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို ၁၃၆၁ ကယ္လိုရီ စားေသာက္မယ္ဆို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁ပတ္ကို ၂ေပါင္ က်ႏိုင္ပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို ၂၈၆၁ ကယ္လိုရီ စားေသာက္မယ္ဆို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁ပတ္ကို ၁ေပါင္ တက္ႏိုင္ပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို ၃၃၆၁ ကယ္လိုရီ စားေသာက္မယ္ဆို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁ပတ္ကို ၂ေပါင္ တက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေအာက္ပါအစားအေသာက္မ်ားက ဆီႏွင့္ အဆီမ်ား မနည္းလြန္းမမ်ားလြန္း အေျခအေနမွာ ခန္႔မွန္း တြက္ခ်က္ျပထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္၏ အရြယ္အစားႏွင့္ ဆီပါဝင္မႈ၊ သၾကားပါဝင္မႈေပၚမူတည္၍ ကယ္လိုရီ အနည္းအမ်ား ကြာဟႏိုင္ပါတယ္။
၁။ ဂ်င္းသုပ္ ၁ ပြဲ = ၅၁၂
၂။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသုပ္ ၁ပြဲ = ၁၁၇
၃။ ငါးဖယ္သုပ္ ၁ပြဲ = ၁၃၀
၄။ ငါးၾကင္းေၾကာ္ ၁တံုး = ၁၁၆
၅။ ငါးေလးဟင္း ၁ပြဲ = ၁၈၀
၆။ ဘဲဥဟင္း ၁ပြဲ = ၁၂၅
၇။ ပုဇြန္ဟင္း ၁ပြဲ = ၉၈
၈။ ဝက္သားဟင္း ၁ပြဲ = ၂၀၂
၉။ ၾကက္သားဟင္း ၁ပြဲ = ၂၁၆
၁၀။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပုဇြန္ေျခာက္ႏွပ္ ၁ပြဲ = ၁၅၆
၁၁။ သီးေမႊးငွက္ေပ်ာသီး ၁လံုး= ၁၄၀
၁၂။ စပ်စ္သီး လက္တစ္ဆုပ္ = ၈၃
၁၃။ နာနတ္သီး ပန္းကန္လံုး၁လံုး = ၇၅
၁၄။ ဖရဲသီး ပန္းကန္လံုး၁လံုး = ၃၈
၁၅။ သရက္သီးမွည့္ ပန္းကန္လံုး၁လံုး = ၁၂၈
၁၆။ သေဘာၤသီး ပန္းကန္လံုး၁လံုး = ၆၃
၁၇။ ကၽြဲေကာသီး ပန္းကန္လံုး၁လံုး = ၄၀
၁၈။ လက္ဖက္သုပ္ ၁ပြဲ = ၄၆၇
၁၉။ လက္ဖက္သုပ္ ၁ဇြန္း = ၇၈
၂၀။ စမူဆာ ၁ခု = ၃၀
၂၁။ ဘူသီးေၾကာ္ ၁ခု = ၇၀
၂၂။ ေကာ္ျပန္႔စိမ္း ၁ခု = ၄၀
၂၃။ ေကာ္ျပန္႔ေၾကာ္ ၁ခု = ၇၀
၂၄။ ေပါင္မုန္႔ ၂ခ်ပ္ = ၁၅၀
၂၅။ ေပါင္မုန္႔ ေထာပတ္သုပ္ ၁ခ်ပ္ = ၁၁၉
၂၆။ ကိတ္မုန္႔ ၁ခ်ပ္ = ၁၁၈
၂၇။ ၾကက္သား ဟမ္ဘာဂါ = ၅၈၀
၂၈။ ဒိုးနတ္မုန္႔ ၁ခု = ၂၁၀
၂၉။ ခ်ိစ္ ဆန္းဒြတ္စ္ = ၁၃၀
၃၀။ အစံုသုပ္ ၁ပြဲ = ၃၇၀
၃၁။ နန္းၾကီးသုပ္ ၁ပြဲ = ၇၃၅
၃၂။ ရွမ္းေခါက္ဆြဲ ၁ပြဲ = ၇၄၅
၃၃။ မုန္႔ဟင္းခါ ၁ပြဲ = ၂၆၈
၃၄။ အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲ ၁ပြဲ = ၄၆၆
၃၅။ ရခိုင္မုန္႔တီ ၁ပြဲ = ၁၂၆
၃၆။ ၾကက္သား ဆီခ်က္ေခါက္ဆြဲ ၁ပြဲ = ၄၇၅
၃၇။ ၾကက္သားေၾကးအိုး ၁ပြဲ = ၁၅၈၈
၃၈။ ဘယာေၾကာ္ ၁ခု = ၁၉၄
၃၉။ ထမင္း ပန္းလံုး ၁လံုး ( ၆ဇြန္းစာ) = ၁၈၇
၄၀။ ထမင္း ပန္းကန္ျပား ၁ျပား ( ၉ ဇြန္းစာ ) = ၂၈၀
၄၁။ ၾကက္သားဒံေပါက္ ၁ပြဲ = ၇၀၈
၄၂။ ၾကက္သား ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ ၁ပြဲ = ၅၉၄
၄၃။ ပဲျပဳတ္ထမင္းဆီဆမ္း ၁ပန္းကန္ = ၄၃၅
၄၄။ ပဲျပဳတ္ထမင္းေၾကာ္ ၁ပန္းကန္ = ၄၂၆
၄၅။ ထမင္းေပါင္း ၁ပန္းကန္ = ၄၇၅
၄၆။ တို႔ဟူးသုပ္ ၁ပြဲ = ၁၉၅
၄၇။ သာကူ မုန္႔ဖတ္ထုပ္ ၁ထုပ္ = ၁၂၁
၄၈။ အားလူးေၾကာ္ ၁ထုပ္ (အဖတ္၂၀) = ၁၇၇
၄၉။ ငါးမုန္႔ေၾကာ္ ၁ထုပ္ = ၁၄၀
၅၀။ ၾကက္ဥေၾကာ္ ၁လံုး = ၁၂၉
၅၁။ ၾကက္ဥျပုတ္ ၁လံုး = ၈၀
၅၂။ ေျပာင္းဖူးျပဳတ္ ၁ခု = ၃၅၀
၅၃။ ေဂၚရခါးသီးျပဳတ္ ၁လံုး = ၂၇
၅၄။ ရံုးပတီသီး + ပုဇြန္ေျခာက္ေၾကာ္ ပန္းကန္းလံုး ၁လံုး = ၁၃၀
၅၅။ ကန္ဇြန္းရြက္ေၾကာ္ ၃ဇြန္း = ၄၁
၅၆။ ၾကက္သားဘူးသီးဟင္း ပန္းကန္လံုး ၁လံုး = ၉၅
၅၇။ နံျပား ၁ခ်ပ္ = ၂၂၆
၅၈။ ေပါက္စီ ၁လံုး = ၃၄၀
၅၉။ ပဲပလာတာ ၁ခ်ပ္ = ၃၇၇
၆၀။ အီၾကာေကြး ၁ေခ်ာင္း = ၃၁၄
၆၁။ ဆီထမင္း ၁ပြဲ = ၁၈၇
၆၂။ ပဲျပဳတ္ေကာက္ညွင္းေပါင္း ၁ပြဲ = ၂၁၇
၆၃။ မုန္႔ကၽြဲသဲ ၁ပြဲ = ၅၆
၆၄။ ထန္းသီးမုန္႔ ၁ပြဲ = ၁၂၀
၆၅။ မုန္႔လင္မယား ၁ပြဲ = ၇၃
၆၆။ ဘိန္းမုန္႔ ၁ခ်ပ္ = ၂၈၆
၆၇။ ေကာ္ဖီ + ေပါင္မုန္႔ၾကက္ဥေၾကာ္ = ၃၉၃
၆၈။ ေကာ္ဖီ + ေပါင္မုန္႔ေထာပတ္သုပ္ = ၄၅၂
၆၉။ ေကာ္ဖီ + ပဲျပဳတ္ထမင္းေၾကာ္ = ၅၁၁
၇၀။ ေကာ္ဖီ + ပဲျပဳတ္ထမင္းဆီဆမ္း = ၅၁၉
၇၁။ ေကာ္ဖီ + မုန္႔ဟင္းခါး = ၃၅၃
၇၂။ ေကာ္ဖီ + အုန္႔ႏို႔ေခါက္ဆြဲ = ၅၅၀
၇၃။ ထမင္း + ဝက္သားဟင္း + ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္ +
      သီးစံုခ်ဥ္ရည္ဟင္း + သရက္သီးမွည့္ = ၇၂၅
၇၄။ ထမင္း + ၾကက္သားဟင္း + ပဲသီးေၾကာ္ + ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္း + ဖရဲသီး = ၇၀၆
၇၅။ ထမင္း + ငါးဖယ္သုပ္ + ဗူးညြန္႔ေၾကာ္ခ်က္ + ပဲၾကီးဆူးပုပ္ + စပ်စ္သီး = ၆၅၄
၇၆။ ႏို႔ ၁ဖန္ခြက္ = ၁၆၈
၇၇။ ေကာ္ဖီ ၁ခြက္ = ၈၄
၇၈။ ကိုကာကိုလာ ၁ဗူး = ၁၄0
၇၉။ လိေမၼာ္ရည္ ၁ခြက္ = ၁၁၅
၈၀။ စေတာ္ဘယ္ရီယို ၁ဇြန္း = ၂၃
၈၁။ ေထာပတ္ ၁ဇြန္း = ၇၆

အခုတစ္ခါ ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားမႈေတြ အားကစားေတြကေနျပီးေတာ့ ကယ္လိုရီ ဘယ္ေလာက္ ျပန္ကုန္ဆံုးသြားႏိုင္တယ္ဆိုတာ ထပ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။ ေအာက္ပါလႈပ္ရွားမႈေတြကို ပံုမွန္အတိုင္း မိနစ္ ၃၀ စာေပၚ မူတည္ျပီး တြက္ခ်က္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ေလွကားတက္ = ၂၇၃
၂။ ဥယ်ာဥ္ျပဳစု၊ ေပါင္းသင္ = ၁၅၃
၃။ လမ္းေလ်ာက္္ ( ၁နာရီ ၃မိုင္ႏႈန္း) = ၁၂၀
၄။ တံျမတ္စည္းလွည္း = ၈၄
၅။ သာမာန္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေပါ့ေပါ့ပါးပါးအလုပ္ = ၆၉
၆။ ထိုင္ေနျခင္း = ၆၀
၇။ အိပ္ေနျခင္း = ၃၃
၈။ ထိုင္ထ = ၄၁၁
၉။ ေရကူး = ၃၇၅
၁၀။ ၾကိဳးခုန္ = ၃၃၃
၁၁။ ေဘာလံုးကန္ = ၃၂၁
၁၂။ ဘတ္စကတ္ေဘာ = ၂၇၃
၁၃။ စက္ဘီစီး ( ၁နာရီ ၁၂မိုင္) = ၂၇၃
၁၄။ ေျပးခုန္ ( ၁နာရီ ၅မိုင္) = ၂၇၃
၁၅။ တင္းနစ္၊ ေထြပစ္ = ၂၇၃
၁၆။ ေအရိုးဗစ္ အက = ၂၅၈
၁၇။ ၾကက္ေတာင္ရိုက္ = ၁၅၃
၁၈။ ေဂါက္သီးရိုက္ = ၁၅၃
၁၉။ စားပြဲတင္ တင္းနစ္ = ၁၃၈
၂၀။ ေယာဂက်င့္စဥ္ = ၁၁၇
၂၁။ ဘိုးလင္းပစ္ = ၁၀၂

Source: google