Food & Health
ေႏြရာသီမွာ ရင္ေအးေစမယ့္ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္
သခြားသီးကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ၾကတာ နည္းပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ သခြားသီးကို အလွအပေရးရာအတြက္ သံုးၾကၿပီး တုိ႔စရာအျဖစ္ စားၾကတာမ်ားပါတယ္။
သခြားသီးဟာ လူႀကိဳက္မ်ားသလို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တာေၾကာင့္လည္း စားသံုးသူမ်ားပါတယ္။ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္မွာဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာလွပေစမွာပါ။
ေရဓာတ္ျပန္ျဖည့္တာ ျမန္ဆန္ျခင္း
တစ္ေန႔ကို သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ပုံမွန္ေသာက္ေပးရင္ ကုန္ခန္းေနတဲ့ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ ျဖည့္ဆည္းေပးမွာ ျဖစ္ၿပီး အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔တာေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ ကူညီပါတယ္။ ရင္ေအးေစၿပီး ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးႏုိင္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း
သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ခါးသြယ္သြယ္ေလးကိုလည္း နဂိုအတိုင္းျဖစ္ေစမွာပါ။
အေအးမိဖ်ားနာျခင္းကို သက္သာေစျခင္း
ဗီတာမင္ C ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အေအးမိ ႏွာေစး ဖ်ားနာျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ကိုလည္း ဖြံ႔ၿဖိဳးေစပါတယ္။
အသားအေရပိုလွျခင္း
သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးတာဟာ သင့္အသားအေရကို က်န္းမာ စိုေျပေစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးကိုရရွိေစမွပါ။
Collagen ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး သင့္အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ စိုေျပၿပီး လွပေစမွာပါ။
Read More >>>>> ေန႔စဥ္ အသီးအရြက္သုပ္တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို စားၾကပါစို႕
ေသြးလြန္ေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးျခင္း
ဗီတာမင္ K ပါဝင္ၿပီး ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ေသြလြန္ျခင္းကို ထိန္းေပးႏိုင္သလိုပဲ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႕ျခင္း ေသြးခဲျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဆံေကသာကို ပိုၿပီးလွပေစျခင္း
ဆံေကသာအလွအတြက္ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဆံေကသာကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြပါဝင္လို႔ သင့္ဆံေကသာကို ႏူးညံ့ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။
ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ျခင္း
သခြားသီးဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆက္သြယ္မႈကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ B5 ပါဝင္လို႔ ျဖတ္ထိုးဥာဏ္ေကာင္းေစၿပီး သင့္ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္ျခင္း
သခြားသီး ေဖ်ာ္ရည္ဟာ သခြားသီး တစ္လံုးလံုးမွာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အားလံုး ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ခုခံစြမ္းအားေတြ ျမင့္တက္ေစႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏုိင္ပါတယ္။
ကင္ဆာေၾကာင့္ ျဖစ္ေစမယ့္ ဓာတ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ လူေတြအတြက္ လိုအပ္ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ ပိုးမႊားေတြကို အားေပးပါတယ္။
