Food & Health

သံပရာသီးကုိ မနက္ပုိင္း မနက္စာမစားခင္ ၁၅ မိနစ္ကေန ၃၀ မိနစ္အတြင္း ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးရင္ ရႏုိင္မဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

၁။ ခႏၶာကုိယ္ ကုိယ္ခံအားကုိျမင့္တက္ေစျခင္း

သံပရာသီး ၁၀၀ ဂရမ္မွာ ဗီတာမင္စီ ၅၃ မီလီဂရမ္ ပါ၀င္ၿပီး တစ္ေန႕တာ လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ စီ ပမာဏရဲ႕ ၆၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီ ဟာ ကုိယ္ခံအားအတြက္ အေရးပါတဲ့ ဓာတ္ပမာဏျဖစ္ၿပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတဲ့ အခါ ဗီတာမင္စီကုိ သုံးေဆာင္ေပးဖုိ႕ အေရးႀကီးပါတယ္။

ထို႔ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ ေဆးေတြရဲ႕ အဓိက ပါ၀င္ ပစၥည္းတစ္ခု ဟာ ဗီတာမင္စီ ျဖစ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

သံပရာသီးဟာ ပုိတက္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈလည္း ျမင့္မားၿပီး ၁၀၀ ဂရမ္မွာ  ၁၃၈  မီလီဂရမ္ ပါ၀င္ပါၿပီး ပုိတက္ဆီယမ္ဟာ သင္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႕ အာရုံေၾကာစနစ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့ အာဟာရတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အစာေျခစနစ္ကုိကူညီေပးျခင္း

သံပရာသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ သင္ရဲ႕ အစာေျချခင္းကုိ ကူညီေပးရုံသာမက  အစာေျခလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

သံပရာရည္ဟာ ရင္ပူျခင္း၊ ေလတက္ျခင္း၊ ေလပြျခင္းစတဲ ေ၀ဒနာေတြကုိ သက္သာေစပါတယ္။

၃။ ခံတြင္းနံ႕ကုိ ေမႊးပ်ံ႕ေစျခင္း

သံပရာသီးဟာ သြားကုိက္ျခင္းနဲ႕ သြားဖုံးေရာင္ျခင္းတုိ႕ကုိ သက္သာေစေပမဲ့ မနက္ပုိင္းမွာ သံပရည္ေသာက္မယ္ဆုိရင္ ဆစ္ထရစ္အက္ဆစ္ဟာ သြားရဲ႕ ေၾကြသားေတြကုိ တုိက္စားႏုိင္တဲ့အတြက္ သံပရာရည္ မေသာက္ခင္ သြားကုိ အရင္တုိက္ထားသင့္ပါတယ္။

၄။ အေရျပားကုိ အစက္အေျပာက္ကင္းေစျခင္း

သံပရာသီးဟာ အေရျပားတြန္႕ျခင္းကုိ ကာကြယ္ေပးၿပီး အမည္းစက္ေတြကုိ လည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

သံပရာရည္ဟာ ေသြးတြင္းပါ၀င္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ အမာရြတ္ေတြနဲ႕ အစက္ေပ်ာက္ေတြကုိလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၅။ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

ေန႔တုိင္း သံပရာရည္ကုိ ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆုိရင္ သင့္ခႏၶာကုိယ္ေသြးတြင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းတဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ပမာဏ ေလွ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

၆။ ကဖင္းဓာတ္စြဲလန္းျခင္းကုိ ျဖတ္ေတာက္ေပးျခင္း

မနက္ပုိင္း ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေနရာမွာ သံပရာတစ္ခြက္ ကုိ ေျပာင္းလဲေသာက္သုံးလုိက္ရင္ သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္  မေကာင္းတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ကုိ ျဖတ္ေတာက္ရာမွာ ကူညီေပးၿပီး သင့္ရဲ႕ အာရုံေၾကာစနစ္ကုိ ပုိမုိေကာင္းမြန္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Ref: shwemom