Myanmar
ရွမ္းအစားအစာတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ မုန္လာဥျဖဴသုပ္
ေႏြရာသီကာလကလည္းျဖစ္ ပူကလည္းပူအိုက္ ထမင္းႏွင့္ဟင္း မစားခ်င္သူမ်ားအတြက္ ထမင္းၿမိန္ေစမွာျဖစ္ၿပီး အသုပ္ကိုမွ စားခ်င္သူမ်ားအတြက္
လြယ္လင့္တကူျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ မုန္လာဥျဖဴ သုပ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
လိုအပ္သည့္အမယ္မ်ားကေတာ့ မုန္လာဥျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႔၊ ေျမပဲေလွာ္၊ င႐ုတ္သီးအက်က္မႈန္႔၊ ႏွမ္း၊ သံပရာရည္၊ ဆား၊ ဟင္းခတ္မႈန္႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။
ပထမဆံုး မုန္လာဥကို အခြံခြာ ေရေဆးၿပီး ျခစ္နွင့္ ျခစ္ၿပီးေရ နွင့္
ရွာလကာရည္ အနည္းငယ္ထည့္ကာ စိမ္ထားေပးပါ။
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဓားျပ႐ိုက္ၿပီး ဆီခ်က္ခ်က္ ထားပါ။
ၾကက္သြန္နီကိုအခြံခြာကာ ပါးပါးလွီးကာ ေရေဆးၿပီး ဇကာႏွင့္ ေရစစ္ထားပါ။
ျခစ္ထားေသာ မုန္လာဥကို ေရညွစ္ကာ ၾကက္သြန္နီ၊ ဆား၊ ဟင္းခတ္မႈန္႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴဆီခ်က္၊ ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႔၊ ေျမပဲေလွာ္ေထာင္း၊ ငရုပ္သီးအေလွာ္မႈန္႔ တို႔ကိုထည့္ကာ သံပရာရည္ညွစ္ၿပီး သမေအာင္နယ္၍ ႏွမ္းေလွာ္ျဖဴးကာ အေပၚယံမွ နံနံပင္ႏွင့္ င႐ုတ္သီးစိမ္းပါးပါးလွီးထည့္ၿပီးရင္ေတာ့ ခ်ဥ္ငံစပ္ မုန္လာဥျဖဴသုပ္ေလးကို ထမင္းပူပူေလးႏွင့္ တြဲဖက္၍ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
