Food & Health

လတ္ဆတ္ခ်ိဳျမတဲ့၊ အရသာရွိတဲ့ မုန္ညင္းေလးေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို႔ ေထာက္ကူေပးတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီၫြတ္ေစပါတယ္။

ထိုင္ဝမ္မုန္ညင္းက ကစီဓာတ္နဲ႔ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစား အစာျဖစ္ၿပီး ထမင္းစားခ်ိန္မွာ မ်ားမ်ားျဖည့္စြက္ စားေပးမယ္ဆုိရင္ အဆာလည္းခံသလို အဆီလည္း မတက္ႏိုင္ပါဘူး။

ေနာက္ၿပီး ဓာတ္တုိးဆန္႔ က်င္ဂုဏ္သတၱိလည္း ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေတြကိုလည္း ကာကြယ္ ေပးႏုိင္စြမ္းရွိ ပါတယ္။ ၎အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ပြားျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္သလို ႏွလံုးေရာ ဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစားနည္းလို႔ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး ျဖစ္ပြားတဲ့ ေသြးေရာဂါျဖစ္ျခင္း ကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ထမင္းစားတိုင္း ထည့္စားေပးသင့္ပါ တယ္။

သံဓာတ္လည္းႂကြယ္ဝတဲ့ အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳး သမီးေတြစားဖို႔ သင့္ေလ်ာ္တာ ေၾကာင့္ ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္ အစား အစာစာရင္းထဲမွာ ထည့္ထားသင့္ပါတယ္။

ထိုင္ဝမ္မုန္ညင္းမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝ တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးေတာ့ ကိုယ္လိုအပ္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ ပမာဏအတုိင္း ေန႔စဥ္စား အစားအစာ စာရင္းထဲမွာ ထည့္သြင္း စားေသာက္ႏုိင္ပါေသးတယ္။

မုန္ညွင္းအျပင္ အျခားေသာ အသီးအရြက္စိမ္းေတြကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ေန႔ရက္ေတြရွိလာဖို႔အတြက္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကုိမျဖစ္မေန စားေပးသင့္ တယ္လို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။