Food & Health
အသက္ႀကီးသူမ်ား ႏြားႏုိ႔ေသာက္ေပးပါ
ငယ္စဥ္ကေလးဘဝက အ႐ိုးမ်ား က်န္းမာသန္စြမ္းေစရန္ ႏြားႏို႔ေသာက္ရန္ ေျပာၾကားခံခဲ့ၾကရသည္။ သို႔ေသာ္ ႀကီးျပင္းလာ ေသာအခါ အာဟာရျပည့္ဝေသာ ယင္းအစားအစာကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေရွာင္ရွားလာခဲ့ၾကသည္။
အေၾကာင္းမွာ ႏြားႏို႔သည္ ကေလးဘဝႏွင့္ အလြန္ဆက္စပ္ေန ၿပီး အရြယ္ေရာက္သူမ်ားအေနျဖင့္ ေကာ္ဖီႏွင့္ လက္ဖက္ရည္ကို ပိုမိုေသာက္သံုးလိုေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
သို႔ေသာ္ ႏြားႏို႔တြင္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးအမ်ားအျပား ရွိၿပီး ကယ္လ္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝေသာေၾကာင့္ အထူးသျဖင့္ အ႐ိုးက်န္း မာေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္သည္။
ႏြားႏို႔တြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ ဗီတာ မင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ား အမ်ားအျပားပါဝင္သည္။ စြမ္းအင္လိုအပ္ ေသာ ဗီတာမင္ဒီ၊ ေဖာ့စ္ေဖာရပ္စ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု ပါဝင္သလို ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းၿပီး အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေသာ ဗီတာမင္ေအလည္း ပါဝင္သည္။
အရသာရွိေသာ ႏြားႏို႔သည္ အေရးပါေသာ ပ႐ိုတင္းအရင္းအျမစ္လည္းျဖစ္ၿပီး ပံုမွန္ႏို႔တစ္ခြက္တြင္ ႂကြက္သားတစ္သွ်ဴးမ်ား ျပဳျပင္တည္ေဆာက္ရာ၌ အကူအညီေပးေသာ ပ႐ိုတင္းရွစ္ဂရမ္ခန္႔ ပါဝင္သည္။
အသက္(၁၂)ႏွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ားသည္ ၂၅၀ မီလီမီတာ ပါဝင္ေသာ ႏြားႏို႔ႏွစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ လံုေလာက္ေသာ ဗီတာမင္၊ ပ႐ိုတင္းႏွင့္ ကယ္လ္ဆီယမ္မ်ား ရရွိႏိုင္သည္။
အလားတူပင္ လူႀကီးမ်ားလည္း နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာ မဝင္မီ တစ္ႀကိမ္ ဖန္ခြက္ႏွင့္အျပည့္ ႏြားႏို႔ေသာက္သံုးပါက လိုအပ္ ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား ရရွိႏိုင္သည္။
အေရးႀကီးေသာအခ်က္မွာ ႏြားႏို႔ေသာက္ျခင္းကို နံနက္စာ၊ ညစာမ်ားအတြက္ အစားထိုးျခင္းမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းရန္ ျဖည့္စြက္စာအေနျဖင့္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖစ္သည္။
—Ref: The Star
Credit: 7 days news
