Food & Health
ခ်င္းကို လံုးဝမစားသံံုးသင့္တဲ့အခ်ိန္
ခ်င္းက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ လူတုိင္းသိၾကမွာပါ။ ခ်င္းက အစာေခ်စနစ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ေျဖေပးပါေသးတယ္။
ဒါေပမဲ့ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့အခ်ိန္မ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ ေသြးေၾကာျပႆနာရွိတဲ့အခ်ိန္
ခ်င္းက ေသြးလွည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတာမို႔ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ိဳရွိတဲ့သူေတြ၊ အဝလြန္တဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ Hemophilia (ေသြးေၾကာထံုးနုိင္ေခ်ေလ်ာ့နည္းတဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဳး) ရွိေနတဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့ ဒဏ္ရာေသးေသးေလးရလုိက္တာနဲ႕ ေသြးေတြပန္းထြက္ၿပီး အသက္ပါ ဆံုး႐ႈံးနုိင္ေခ် ရွိပါတယ္။
၂။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြ ေသာက္ေနတဲ့အခ်ိန္
ဆီးခ်ိဳေဆးေတြ၊ ေသြးတုိးေဆးေတြေသာက္ေနတဲ့အခ်ိန္လည္း ေရွာင္ရပါမယ္။
Beta-blockers, anticoagulants နဲ႕ Insulin တုိ႕ဟာ ခ်င္းနဲ႕ေတြ႕ရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေျပာင္းသြားလို႔ပါ။
Read More >>>>> ကြမ္းရြက္ကို ေဆးလိုသံုးနည္း (၅) မ်ိဳး
၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္တဲ့အခ်ိန္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ခ်င္းကို ေရွာင္မွရပါမယ္။ ခ်င္းမွာ အမွ်င္ဓါတ္ပါေတာ့ အစာေတြကို ျမန္ျမန္ေက်ေစတဲ့ အျပင္ အစာစားခ်င္စိတ္ကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့တာ၊ ဆံပင္ကြ်တ္တာ၊ ရာသီပံုမွန္မလာတာေတြကုိ ျဖစ္ေစနုိ္င္တယ္။
၄။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ခ်င္းစားတဲ့အခါ ေရျမႊာေစာေစာေပါက္တာေတြ ျဖစ္နိုင္တယ္။ ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ပထမ trimester ၿပီးတာနဲ့ ခ်င္းကို မစားသံုးဖို႕ သတိေပးထားတယ္။
ခ်င္းဟာ သံဓါတ္နဲ႕ အဆီေတြေပ်ာ္ေစတဲ့ vitamin ေတြကို စုတ္ယူနုိင္စြမ္းကိုေလ်ာ့နည္းေစတယ္။
Source: shweinnlay
