Food & Health
တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး သံုးလို႕ရတဲ့ စားေသာက္ကုန္မ်ား
တစ္ႏွစ္ပတ္လံုးစားလုိ႕ရေနမယ့္ အစားအစာမ်ားကို ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
အေဖ်ာ္ယမကာ
အားလုံးသိတဲ့အတိုင္း ဝိုင္/ အရက္လိုမ်ိဳး ယမကာေတြက အခ်ိန္ၾကာေလ တန္ဖိုးတက္ေလပဲေလ။ အရသာကလည္း ပိုေကာင္းလာတယ္လို႔ေျပာၾကတာပဲ။
အသားေျခာက္
အသားေျခာက္ဆိုေတာ့ အမဲေျခာက္၊ ဆိတ္သားေျခာက္၊ ဆတ္သားေျခာက္ေတြ၊ ဝက္ေပါင္ေျခာက္ေတြလည္း ရွိေကာင္းရွိမွာပါ။ ငါးေျခာက္လည္း ၾကာရွည္ခံပါတယ္။ မိႈမတက္ေအာင္ သိုေလွာင္ထားနိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
Read More >>>>>> ထိုင္းစတိုင္ ဆားငံသီးငါးေပါင္း
သၾကား
သၾကားက အခ်ိန္ၾကာလည္း အရသာ ေျပာင္းလဲမသြားပါဘူး။ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္၊ ေလလုံေအာင္ထားႏိုင္သ၍ တစ္သက္လုံး အေကာင္းအတိုင္းရွိေနမွာပါ။
ဆန္
ဆန္က အနည္းဆုံး အႏွစ္ ၃၀ ေလာက္ သိုေလွာင္ထားလို႔ရပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေနရာမွာထားဖို႔ပဲ လိုတာပါ။ ဆန္လိုမ်ိဳးပဲ ေျပာင္းဖူးေစ့ေျခာက္ေတြကလည္း အထားခံပါတယ္။
ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ကေတာ့ ၾကာရွည္ခံတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ဘုရင္ပါပဲ။ ပုရြက္ဆိတ္မတက္ေအာင္ ေသခ်ာဖုံးအုပ္ထားရင္ တစ္သက္လုံး စားလုံးရပါတယ္။
ဆား
အိုင္အိုဒင္းဆားကေတာ့ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ကာလအတြင္းပဲ သုံးလို႔ရပါမယ္။ အိုင္အိုဒင္း ဓာတ္ေပါင္းမဟုတ္တဲ့ သဘာဝဆားစစ္စစ္ဆိုရင္ေတာ့ သက္တမ္းလြန္တာေတြ မျဖစ္ပါဘူး။ အရည္မေပ်ာ္သ၍ စားလို႔ရပါတယ္။
ပဲငံျပာရည္
ပဲငံျပာရည္ကေတာ့ ၾကာရွည္မခံတာေတြလည္းရွိပါတယ္။ အထဲမွာပါတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြေပၚလည္း မူတည္ပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ပါကင္မေဖာက္ရေသးတဲ့ပုလင္းကေတာ့ အနည္းဆုံး ၅ ႏွစ္ခံပါတယ္။ ဖြင့္ၿပီးသြားရင္ေတာ့ သက္တမ္းလြန္သြားတတ္ပါတယ္။ ပိုၿပီး ၾကာရွည္ခံခ်င္ရင္ေတာ့ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထားပါ။
ပဲ
ပဲ အစို မဟုတ္ဘဲ အေျခာက္ခံထားတဲ့ ပဲေတြက အနည္းဆုံး အႏွစ္ ၃၀ ခံပါတယ္။ ပဲပုတ္ကိုလည္း ေျခာက္ေအာင္ထားရင္ အထားခံပါတယ္။
Ref: Richard Weber
