Food & Health
ေသြးတြင္းအဆီ ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အစားအစာ ၅ မ်ဳိး
လက္ဖက္ရည္
လက္ဖက္ရည္က ကင္ဆာေရာဂါကို တြန္းလွန္ ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကိုပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ကို သံုးပတ္ေသာက္သံုးေပးပါက ေသြးတြင္းအဆီကို ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသနေတြမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္က ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ကိုေတာ့ ဆက္လက္ သုေတသနျပဳ ရွာေဖြေနၾကပါတယ္။
ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး
ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး ပါဝင္ပါတယ္။ အရီဇိုးနား တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက စြပ္ျပဳတ္ထဲကို ပဲခြက္တစ္ဝက္စာ ထည့္စားေပးတာက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အပါအဝင္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာေတြက အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝၿပီး အစားအစာကေန ကိုလက္စထေရာ စုပ္ယူမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။
ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးကေန ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ မျပည့္ဝဆီေတြ မ်ားစြာရရွိေစပါတယ္။ မျပည့္ဝဆီေတြက ေသြးတြင္းေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြ မ်ားေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္က ကိုလက္စထေရာ စုပ္ယူမႈကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
Read More : အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားႏုိင္သည့္ အစားအစာ(၁၀) မ်ိဳး
သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီက ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ မျပည့္ဝဆီျဖစ္ၿပီး ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝမ္းဗုိက္က အဆီေတြကိုပါ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴက ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္၊ ေသြးခဲတာကို ကာကြယ္ေပးတယ္၊ ေသြးေပါင္က်ဆင္းေစတယ္၊ ပိုးမႊားေတြ ဝင္ေရာက္တာကို တိုက္ထုတ္ေပးတယ္စတဲ့ အစြမ္းအာနိသင္ေတြ ျပည့္ဝေနပါတယ္။ ေသြးခဲတာကေန ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာနံရံေတြ ပ်က္စီးမႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္ႁမႊာကေန ေလးမႊာေလာက္ စားေပးပါ။
Source: ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
