Food & Health
ၾကာစြယ္ စားေပးျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
ၾကာစြယ္ဟာ အရသာလည္းရွိသလို က်န္းမာေရး အတြက္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိေနပါတယ္။ ၾကာစြယ္ကို ေဟာ့ေပါ့၊ ခ်ဥ္ငံစပ္တို႔ ဟင္းရည္တို႔ ခ်က္ေသာက္ရာမွာ ထည့္သြင္းစားသံုးေလ့ရွိသလို အမ်ိဳးမ်ိဳးလည္းခ်က္စားၾကပါတယ္။
ဝါးရတာလည္း ထုတ္ထုတ္ေလးနဲ႔ ခ်ိဳတဲ့အရသာေလးလည္းရွိလို႔ လူႀကိဳက္မ်ားပါတယ္။ ၾကာစြယ္စားေပးရင္ က်န္းမာေရး အတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရွိလဲဆိုတာကို ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ၾကာစြယ္ကို စားေပးတာဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေၾကးနီနဲ႔ သံဓာတ္ပါ၀င္လို႔ ေသြးနီဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကိုထိန္းေပးသလို ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရး ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာလည္းျဖစ္ပါတယ္။
Read More >>>>> အစပ္ႀကိဳက္သူမ်ားအတြက္ ရခုိင္မုန္႔တီသုပ္
အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
အမွ်င္ဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာပါ၀င္ၿပီး ပံုမွန္စားေပးရင္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ဝမ္းေလွ်ာတာမ်ိဳးလည္းမျဖစ္ေစပါဘူး။
မ်က္လံုးအား ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ဗီတာမင္ A ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ျမွင့္တင္ေပးျခင္း
ဗီတာမင္ C ပါဝင္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေအးမိ၊ တုတ္ေကြး၊ ဖ်ားနာအပါအဝင္ တျခားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ဗီတာမင္ C ဆိုတဲ့ Antioxidant ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္လို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္သလို ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Source: Lwinpyin
