Myanmar
သက္ႀကီးရြယ္အုိေတြအတြက္ စားလုိ႔အရမ္းေကာင္းတဲ့ အာဟာရမုန္႔
မိဘတိုင္းက အသက္ ခုနစ္ဆယ္ေက်ာ္ရင္ ထမင္း သိပ္မစားခ်င္ၾကေတာ့ဘူး။ အဲဒီေတာ့ အာဟာရ ျပည့္ျပည့္နဲ႕ ေကာင္းေကာင္းေလး စားေစခ်င္တာကေတာ့ သားသမီးေတြရဲ ႔ ဆႏၵျဖစ္ပါတယ္။
ထမင္းသိပ္မစားခ်င္တဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အုိေတြ အတြက္ အရမ္းစားလုိ႔ေကာင္းတဲ့ အာဟာရမုန္႔လုပ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ ဂ်ဳံ၊ ၾကက္ဥ၊ သၾကား၊ ဆား၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေထာပတ္၊ ပ်ားရည္ တုိ႕ လိုအပ္ပါမယ္။
ပထမဦးဆံုး ဂ်ံဳ၊ ၾကက္ဥ၊ သၾကား၊ ဆား၊ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔ကို ေရာၿပီး ေဖ်ာ္စက္နဲ႔ ေက်ေအာင္ေခ်ထားပါ။
ၿပီးေနာက္ မုန္႕ႏွစ္ရရင္ မကပ္တဲ့ ဒယ္ျပားအိုးထဲ ေထာပတ္နဲနဲ သုတ္ၿပီး မုန္႔နွစ္ ၁ဇြန္းထည့္ပါ။
ၿပီးလွ်င္ အဖံုးအုပ္ၿပီး မီးေအးေအးေလးနဲ႕ ထားေပးပါ။
ၿပီးေနာက္ မုန္႕က ေဖာင္းလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ျပားႏွင့္ယူၿပီး ပ်ားရည္သုတ္၍ အရသာရွိစြာ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
