Myanmar
ခံတြင္းၿမိန္ေစမယ့္ ရွဴးရွဲအရသာ ရခိုင္အာလူးသုပ္
ရွဴးရွဲအရသာေလးနဲ႔ ခံတြင္းၿမိန္ေစမယ့္ အျပင္ လွ်ာလည္သြားေစၿပီး အႀကိဳက္ေတြ႔ေစမယ့္ ရခိုင္အာလူးသုပ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အာလူး၊ ပဲၾကာဆံ၊ ဟင္းခတ္မႈန္႕၊ ၾကက္သြန္နီ၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ မရမ္းျပား၊ ငါးပိ၊ ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႕၊ ဆီခ်က္၊ နံနံပင္တုိ႕ျဖစ္ပါတယ္။
ပထမဦးဆံုး အာလူးကို ျပဳတ္ထားၿပီး အေနေတာ္အတံုးကေလးေတြျဖစ္ေအာင္လွီးျဖတ္ထားပါ။
ၿပီးလွ်င္ ပဲၾကာဆံကို ႏူးေအာင္ ခဏအပူေပးၿပီး ေရေအးနဲ႕ျပန္စိမ္ထားပါ။
ၿပီးေနာက္ ၾကက္သြန္နီကုိ ပါးပါးလွီးထားပါ။ င႐ုတ္သီးစိမ္းကို ေထာင္းထားပါ။
ၿပီးလွ်င္ မရမ္းျပားကို ေရေႏြးနဲ႕ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ထားေပးပါ။ ငါးပိကိုလည္း မီးကင္ေပးထားပါ။
ၿပီးေနာက္ပန္းကန္ထဲသို႕ အာလူးထည့္၊ ပဲၾကာဆံထည့္၊ ဆီခ်က္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ ငါးပိ၊ ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႕တို႕ထည့္လိုက္ပါ။
အားလံုးထည့္ၿပီးရင္ေတာ့ အာလူးကို မေၾကေအာင္ ခပ္ဖြဖြေလးနယ္ထားေပးပါ။
ၿပီးလွ်င္ အရသာကို ျမည္းၾကည့္ပါ။ အရသာမိမိစိတ္ႀကိဳက္ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ နံနံပင္ထည့္ပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ရွဴးရွဲအရသာေလးနဲ႕ ခံတြင္းၿမိန္ေစမယ့္ အာလူးရခိုင္သုပ္ကေလးကို ၿမိန္ယွက္စြာသံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။



