Food & Health
ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား မျဖစ္မေန စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား
ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားအတြက္ မျဖစ္မေန ေန႕စဥ္ပံုမွန္ကေလး စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ားကေတာ့
မုန္လာဥနီ၊ Green Tea, တ႐ုတ္နံနံ တို႕ျဖစ္ပါတယ္။
အဆုတ္က အသက္ရွင္ဖို႔ ေအာက္စီဂ်င္ကို ျဖန္႔ေ၀တဲ့ေနရာမွာ အေရးပါပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္မလိုအပ္တဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆုိဒ္ေတြကိုလည္း စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။
အဆုတ္က အသက္ရွဴဖို႔ တင္မကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြ ဖယ္ရွားဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
မုန္လာဥနီမွာေတာ့ ဗီတာမင္ A,C နဲ႔ E တို႔ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္နဲ႔ တစ္ရွဴးေတြကိုျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
မုန္လာဥ အစိမ္းစားရင္ အဆုတ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
Green Tea ေတြက ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးရုံသာမက အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
Green Tea ဟာ စြမ္းအားျမင့္တဲ့ Antioxidants ဓာတ္ေတြနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။
ကိုယ္တြင္းအဂၤါရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း ကူညီ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ Green Tea တစ္ပတ္ကို သံုး ႀကိမ္ခန္႕ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
တ႐ုတ္နံနံက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ တစ္ရွဴးေတြထဲမွာက်န္ရွိေနတဲ့ အရည္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
တရုတ္နံနံကို ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႕ သို႔မဟုတ္ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ သို႕မဟုတ္ အသုတ္၊ ဟင္းခ်ိဳေတြထဲထည့္ေသာက္ေပးပါ။
