Food & Health

ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့ေႏြရာသီမွာ အုန္းစိမ္းရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေရနဲ႔ ဓာတ္ဆားဓာတ္ေတြ ျပန္လည္ျပည့္ဝႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကုိလည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားေလ်ာ့နည္းေစျခင္း

ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အုန္းစိမ္းရည္ကုိ အနည္းဆံုးႏွစ္ပတ္ခန္႔ ေသာက္သူေတြက ေအာက္ေသြးဖိအားနဲ႔ အေပၚေသြးဖိအား ၇၁ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ၂၉ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ က်ဆင္းႏုိင္တယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

အစာေျခရန္အတြက္ ကူညီႏုိင္ျခင္း

အုန္းစိမ္းရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာက အစာမေၾကသူေတြအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။ အက္စစ္ဆန္တက္မႈ ျပႆနာကုိလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေကာင္းေစျခင္း

ဆီးရႊင္ေစမယ့္ ဂုဏ္သတၱိရွိတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္အတြင္း ေက်ာက္တည္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ အာဂ်နင္းျဒပ္ေပါင္းေတြက ေသြးစီးဆင္းမႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစျခင္း

အားကစားသမားအတြက္ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ စြမ္းအင္ျဖည့္ေဖ်ာ္ရည္ေတြထက္ အုန္းစိမ္းရည္ဟာ ေရနဲ႔ဓာတ္ဆားပုိၿပီးျပန္လည္ျပည့္ဝေစႏုိင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစႏုိင္ျခင္း

ကယ္လုိရီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ဗုိက္ျပည့္တင္းမႈကုိ ရရွိေစႏုိင္တဲ့အတြက္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ခ်ဖုိ႔ အလြန္ အသံုးဝင္ပါတယ္။

Credit: Dr.Khin Moe Moe (GH)