Food & Health
ၾကြက္နားရြက္မႈိ စားျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူး
ႏွလံုးေရာဂါ ေလးဘက္နာေရာဂါ အတြက္ ၾကြက္နားရြက္မႈိ ကိုိ စားသင့္ပါတယ္။ ငါးရက္တစ္ခါ၊ တစ္ႀကိမ္ကို မႈိေျခာက္ကို တစ္က်ပ္သား ကုန္ေအာင္ စားသင့္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ၾကြက္နားရြက္မိႈေျခာက္ကို ဟင္းခ်က္စားစား၊ သုပ္စားစား ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္ၿပီး စားသင့္ပါတယ္။ တစ္လအတြင္း ေျခာက္က်ပ္သား စားရင္ ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ၾကြက္နားရြက္မိႈ စားျခင္း၏ အက်ိဳးဆက္က ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ က်ယ္တာ၊ ႏွလံုးအဆီပိတ္တာ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ရင္က်ပ္ပန္းနာ၊ အစာအိမ္ ေလထိုးေလေအာင့္ ေဝဒနာ အစံုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ၾကြက္နားရြက္မိႈသုပ္စပ္စပ္ေလးကို အိမ္မွာ လုပ္စားရင္လည္း ထမင္းၿမိန္ေစမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ သုပ္ဖုိ႕အတြက္ကေတာ့ ၾကြက္နားရြက္၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ ဆား၊ ဟင္းခတ္မႈန္႕၊ ဆီခ်က္၊ ပုစြန္ေျခာက္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ မွ်င္ငါးပိ၊ သံပရာသီးတို႕ လိုအပ္ပါမယ္။
ပထမဦးဆံု ၾကက္နားရြက္မိႈကို ေရေဆးၿပီး ေရစိမ္ေပးထားပါ။
Read More >>>>> အရြယ္စံု ေသာက္သံုးႏိုင္တဲ့ ပဲႏို႕ျပဳလုပ္နည္း
ၿပီးရင္ေတာ့ င႐ုတ္သီးစိမ္းကို ေရေဆးၿပီး လွီးျဖတ္ထားပါ။ ပုစြန္ေျခာက္ကို ေထာင္းထားပါ။
ၾကက္သြန္နီကို အခြံခြာၿပီး လွီးထားပါ။ မွ်င္ငါးပိကို မီးဖုတ္ထားပါ။
ၿပီးေနာက္ ၾကြက္နားရြက္မိႈကို လွွီးျဖတ္ထားတာကို ပန္းကန္ထဲထည့္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ ဆား၊ ဟင္းခတ္မႈန္႕၊ ပုစြန္ေျခာက္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ မွ်င္ငပိ၊ သံပရာသီးညွစ္၊ ဆီခ်က္ေလး ခ်က္ၿပီး သုပ္စားႏိုင္ပါတယ္။
