Food & Health

နာနတ္​သီး​​တြင္​ ဗီတာမင္စီပါဝင္​မႈမ်ား​ေသာ အသီးတစ္​မ်ဳိးလည္​းျဖစ္​သလုိ တစ္​ျခားအက်ဳိးျပဳေသာဓာတ္​မ်ားလည္​း ပါဝင္​​ေသာ အသီးလည္​းျဖစ္​ပါတယ္။

​ေန႔တုိင္​း နာနတ္​သီး၏ ​ေလးပုံတစ္​ပုံကုိ စားသုံးႏုိင္​ၿပီး အစားအစာ စား​ေသာက္​ၿပီးခ်ိန္​စားပါက အစားအစာမ်ား​ေၾကာင္​့ ကုိယ္​အ​ေလးခ်ိန္​တုိးလာႏုိင္​မႈကုိ ​ေလွ်ာ့နည္​း​ေစသလု္ိ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္လို႔ေကာင္းမြန္တဲ့ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကိုတိုးတက္ေစခါ အစာေျခစနစ္ေကာင္းမြန္သည္႔အျပင္ ​​ေသြးဖိအားျမင့္တက္​ျခင္​းကုိ ထိန္​း​ေပးႏုိင္​ပါတယ္။

နာနတ္သီးမွာ မဂၢနိစ္သတၲဳဓာတ္ေတြ အေျမာက္အျမားပါဝင္တာေၾကာင္​့ အဲဒီသတၲဳဓာတ္ဟာ ကယ္လ္စီယမ္ကို အ႐ိုးအတြင္းသို႔ ေရာက္ရွိေအာင္ ကူညီႏိုင္လို႔အ႐ိုးၾကြပ္​ဆတ္မႈမျဖစ္ေအာင္နဲ႔ အ႐ုိးပါး​ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္သလုိ နာနတ္​သီးစားျခင္း​​ေၾကာင္​့ အ႐ုိးကုိပါ သန္​မာ​ေစပါတယ္။

Read more >>>>>   ေဂၚရခါးသီး၏ အက်ဳိးအာနိသင္မ်ား

နာနတ္သီးတြင္​ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ရန္​ အက်ဳိးမ်ားေစသည့္ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္သလုိ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္လည္း ၾကြယ္၀စြာပါဝင္​သျဖင္​့ ကာကြယ္​​ေပးႏုိင္​ပါတယ္။

နာနတ္သီးကုိ ​ကု္​ိယ္​ဝန္​​ေဆာင္​အမ်ဳိးသမီးမ်ားအ​ေနျဖင္​့့ ​ေ႐ွာင္​သင္​့ၿပီး နာနတ္​သီးကုိ အလြန္အကၽြံစားပါက ၀မ္းေလွ်ာတတ္ျခင္း ​ေခါင္​းခဲ​၊ ေခါင္​းကုိက္​တက္​ျခင္​းတို႕လည္း ျဖစ္​​ေစႏု္​ိင္​ပါတယ္။

Credit: Mg Mandalay