Food & Health
ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီမွာေရခဲေရ လုံးဝမေသာက္သင့္
အလုပ္က ျပန္လာ၊ အျပင္က ျပန္လာၿပီဆိုရင္ ေမာေမာ ေရဆာဆာနဲ႔ ေရခဲေသတၱာကိုဖြင့္ၿပီး ေရေအးေအးေလးကို ေသာက္ခ်လိုက္ရမွ အာသာေျပတာပါ။
ဒါေပမဲ့လည္း ေရခဲေရက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြက္ မေကာင္းပါဘူးတဲ့။ ေရေအးေလေလ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္စဥ္ေတြက ပိုဆိုးေလေလပါပဲ။ ဘယ္ေလာက္ပဲပူေနပါေစ ေရခဲေရ မေသာက္သင့္ပါဘူးတဲ့။ ဘာေၾကာင့္ ေရခဲေရ မေသာက္သင့္လဲဆိုတာကို ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေရခဲေရက အစာေျခတာကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေအးတဲ့အရည္ေတြက ေသြးေၾကာေတြကို က်ံဳ႕ၿပီးေတာ့ အစာေျခတာကို ကန္႔သတ္လိုက္႐ုံသာမကဘဲ အစာေျခေနစဥ္မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ စုပ္ယူမႈကိုလည္း ဟန္႔တားပါတယ္။
ေရခဲေရက လည္ေခ်ာင္း နာေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အစာစားၿပီးခ်ိန္မွာ ေရခဲေရ ေသာက္ရင္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အခြၽဲေတြ ပိုထၿပီးေတာ့ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေပမယ့္လည္း အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ဒီအခြၽဲေတြေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးဝင္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားေစပါတယ္။
Read More >>>>>> အပူခ်ိန္ျမွင့္တက္မႈေၾကာင့္ ဒူးရင္းသီးစားသံုးသူမ်ားအတြက္ သတိျပဳရန္သတိေပးထား
အဆီေခ်ဖ်က္မႈကို ဟန္႔တားတယ္။ အစာ စားၿပီး ေရခဲေရေသာက္ရင္ ေရေအးေၾကာင့္ အစာထဲမွာပါတဲ့ အဆီေတြကို ခဲၿပီးေတာ့ ေခ်ဖ်က္ရာမွာ ဟန္႔တားမႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားၿပီး နာရီဝက္ေလာက္ၾကာမွ ေရေသာက္ပါ။
ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း ေႏွးေစတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္းမွာလည္း ေရခဲေရ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ အားကစားလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္က ျမင့္တက္ေနၿပီးေတာ့ ဒီအခ်ိန္မွာ ေရေအးေသာက္လိုက္ရင္ အပူအေအး သဟဇာတ မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ၿပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကလည္း ေရေအးကို မစုပ္ယူႏိုင္ေတာ့ အသုံးမဝင္ပါဘူးတဲ့။
တခ်ိဳ႕လူေတြမွာဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ေရခဲေရေသာက္ရင္ ဗိုက္ေအာင့္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္းမွာဆိုရင္ ေရေႏြးေႏြးေလး ေသာက္သင့္ပါတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
ဒါေတြေၾကာင့္ ေရမေသာက္ရဘူးလို႔ မဆိုလိုဘူးေနာ္။ ေရခဲေရကို မေသာက္ဘဲနဲ႔ ႐ိုး႐ိုးေရ (သို႔) ေရေႏြးေလးကို ေသာက္ေပးတာက ေရဓာတ္ ျပည့္ဝၿပီးေတာ့ အစာေျခတာကို ေကာင္းေစ႐ုံသာမကဘဲ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ရေစပါတယ္။
Credit: Dr. Mya Myo Myo Swe
