Food & Health
ေဂါက္ေရာဂါ ႏွင့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာ အစားအေသာက္မ်ား
ေဂါက္ေရာဂါဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းယူရစ္အက္ဆစ္ျမင့္တက္တဲ့ အ႐ိုးအဆစ္ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ေသြးထဲမွာ ယူရစ္အက္ဆစ္ျမင့္ေနတယ္။
ယူရစ္အက္ဆစ္ပုံေဆာင္ခဲေတြဟာ အဆစ္ထဲမွာက်လာတဲ့အခါ အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲနာ၊ အဆစ္ေရာင္နာ၊ နီျမန္းျခင္းနဲ႔ေရာင္ရမ္းျခင္းဆိုးဆိုးဝါးဝါး ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေဂါက္အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါဟာ ေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မီးယပ္ေသြးဆုံးေရာဂါႏွင့္ ယွဥ္ၿပီးေတြ႕ရတယ္။ ေဂါက္အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါက ညဖက္ပိုဆိုး႐ြားခံစားရကာ ၁ရက္မွ ၁၀ရက္ထိၾကာ ရွည္တတ္ပါတယ္။
ေသြးထဲကယူရစ္အက္ဆစ္ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ တိက်တဲ့ ကုသမႈေတြရွိပါတယ္။ အစားအေသာက္ပုံစံ ေျပာင္းလဲ႐ုံနဲ႔၊ ေဂါက္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကေဂါက္အဆစ္ျမစ္ ေရာင္ေရာဂါအေပၚလႊမ္းမိုးမႈေတြ ရွိပါတယ္။ တိရစာၦန္ဝမ္းတြင္းကလီစာမ်ား၊ မွ်စ္၊ မႈိ၊ သစ္ဥသစ္ဖုမ်ား၊ ကၫြတ္၊ ကန္စြန္းဥ၊ အာလူး၊ ဂ်ဴးျမစ္ ထိုအစားအေသာက္မ်ိဳးလိုအပ္ေနသလို အရက္၊ အမဲသားစတဲ့အသားနီရဲမ်ား၊ ဘီ ယာတို႔ကေသြးအတြင္းယူရစ္အက္ဆစ္ျမင့္ေစတယ္။
Read More >>>>>> ႏွင္းသီး၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
ေဂါက္အဆစ္ျမစ္ေရာင္ေရာဂါ ထေစတဲ့ အစားအစာစားလြန္းရင္ေဂါက္အဆစ္ျမစ္ေရာင္ ေရာဂါရေစ တယ္။ ေျမေပၚေျခာက္လက္မ၊ ေျမေအာက္ေျခာက္လက္မအထြက္ အသီးအႏွံမ်ား၊ တိရစာၦန္ဝမ္းတြင္းကလီစာ မ်ားဟာေဂါက္ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ မစားေသာက္ဘဲဆင္ျခင္ရင္ ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
အရက္၊ ဘီယာ၊ ဝမ္းတြင္းကလီစာ၊ နီရဲရဲအသားမ်ား၊ ပင္လယ္စာမ်ား၊ သၾကားမ်ားျခင္း၊ ကာဗိုဟိုက္ ၿဒိတ္မ်ားတဲ့အစာေတြ ပိုမိုဆိုး႐ြားေစတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊ ယာဂု၊ မလိုင္ထုတ္ထားတဲ့ႏို႔ ႏွင့္ႏို႔ထြက္ ပစၥည္း၊ ႏွံစားသီးႏွံ၊ ဂ်ဳံ၊ ဆန္၊ ေျပာင္းဥအမ်ိဳးမ်ိဳးၾကက္ငွက္ငယ္မ်ား၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ခ်ယ္ရီသီးမ်ား၊ မုန္ညင္းမုန္ လာေဂၚဖီပြင့္၊ ေနၾကာေစ့၊ ဗာဒံေစ့၊ ၾကက္ဆူဆီေျမပဲ၊ ႏွမ္း၊ ေနၾကာဆီ၊ ဗီတာမင္စီႂကြယ္ဝအစာမ်ား၊ ကာဗိုဟိုက္ ၿဒိတ္နည္းပါးတဲ့အစာမ်ား စားေသာက္သင့္ပါတယ္။
ေဆးဝါး၊ မိုးမခပင္စည္ေခါက္ကထုတ္တဲ့ ကိုခ်ီဆင္ေဆးဝါးမနက္တစ္လုံး ညတစ္လုံးေသာက္ျခင္း၊ အက္စပရင္စတဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြက ေဂါက္ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေဂါက္အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ေရာဂါမထေအာင္ အရက္ဘီယာေရွာင္ၿပီးအစားအစာ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တယ္။
Source: ondoctor
