Food & Health
ဝိတ်မတက်အောင် အချိုပွဲကို ဘယ်လို စားကြမလဲ
Unicode
ဝိတ်မတက်အောင် အချိုပွဲကို ဘယ်လို စားကြမလဲ
အချိုပွဲ တွေ စားသုံးခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရာမှာ အထောက်အပံ့ မဖြစ်ဘူးလို့ ပြောနေကြပေမယ့် တစ်နေ့ ကို အချို အနည်းငယ် စားသုံးပေးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် အမှန်တကယ် ထိရောက်တယ်လို့ လေ့လာ တွေ့ရှိချက်တွေ ပြောကြပါတယ်။
အချိုကို မစားရ မနေနိုင်တဲ့ လူတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့ကို ရှိသင့်တဲ့ ကယ်လိုရီ ပမာဏဟာ ၂၀၀၀ ဆိုတဲ့ အတွက် ကယ်လိုရီ ၃၀၀ ပါဝင်တဲ့ အချိုပွဲ တစ်မျိုးမျိုးကို နေ့စဉ် စားသုံးပေးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် လျော့ချရာမှာသော်လည်းကောင်း ၊ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်ရာတွင်လည်းကောင်း များစွာ အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။
Dried Tea Leaves လက္ဖက္ေျခာက္လုပ္ငန္းေပါင္း ၂၉၆ ခုကိုရွာရန္ႏွိပ္ပါ။
အချိုကြိုက်နှစ်သက်သူတွေအဖို့ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လောက် စားပေးခြင်းအားဖြင့်လည်းကောင်း အချိုများသော အစားအစာများ စားရာတွင် တစ်ယောက်ထဲ စားခြင်းမျိုးထက် အပေါင်းအသင်းများနဲ့စားပေးခြင်းများအား အလေ့အကျင့် ပြုလုပ်ထားသင့်ပါတယ်။
တစ်နေ့ ချောကလက် အနည်းငယ် စားသုံးပေးခြင်းဟာ လေသင်တုန်း ဖြတ််ခြင်းကဲ့သို့ အဖြစ်အပျက်များကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်းသိရပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေက နံနက်စာ စားတဲ့အခါမှာ ကွက်ကီး၊ ကိတ်မုန့် အစရှိသည့် အချိုပါဝင်တဲ့ အစားအစာ တွေကို စားသုုံးခြင်းဟာလည်း ခန္ဓာကို်ယ် အလေးချိန်လျော့ချရာမှာ ကူညီရာရောက်တယ်လို့ ပြောကြပါသေးတယ်။
သကြားပါဝင်မှုများတဲ့ အချို့မုန့်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို သိသိသာသာ မြင့်တတ်စေသောကြောင့် သကြားပါဝင်မှုနည်းတဲ့ အချိုမုန့်တွေကို ရွေးချယ်စားသုံးသင့်ပါတယ်။ မုန့်အချို ဆိုပေမယ့် အသီးပါဝင်မှုနှုန်းများတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ - yogurt salad
Read More >>>>> ဝိတ္မတက္ေအာင္ အခ်ိဳပြဲကို ဘယ္လုိ စားၾကမလဲ
အချို စားသော်ငြား ပျမ်းမျှ တစ်ပတ်ကို ငါးရက် - မိနစ် ၂၀ လောက် လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းဟာလည်း ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို တက်မလာအောင် ထိန်းညှိပေးနိုိင်ပါတယ်။
Myanmar Food Industry Directory
ဝိတ္မတက္ေအာင္ အခ်ိဳပြဲကို ဘယ္လုိ စားၾကမလဲ
အခ်ိဳပြဲ ေတြ စားသံုးျခင္းဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အပံ့ မျဖစ္ဘူးလုိ႔ ေျပာေနၾကေပမယ့္ တစ္ေန႔ ကို အခ်ိဳ အနည္းငယ္ စားသံုးေပးျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အမွန္တကယ္ ထိေရာက္တယ္လို႔ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြ ေျပာၾကပါတယ္။
အခ်ိဳကို မစားရ မေနႏိုင္တဲ့ လူတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔ကို ရွိသင့္တဲ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏဟာ ၂၀၀၀ ဆုိတဲ့ အတြက္ ကယ္လုိရီ ၃၀၀ ပါဝင္တဲ့ အခ်ိဳပြဲ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေန႔စဥ္ စားသံုးေပးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ရာမွာေသာ္လည္းေကာင္း ၊ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ရာတြင္လည္းေကာင္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
Dried Tea Leaves လက္ဖက္ေျခာက္လုပ္ငန္းေပါင္း ၂၉၆ ခုကိုရွာရန္ႏွိပ္ပါ။
အခ်ိဳႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူေတြအဖို႔ တစ္ပတ္ကုိ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ စားေပးျခင္းအားျဖင့္လည္းေကာင္း အခ်ိဳမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား စားရာတြင္ တစ္ေယာက္ထဲ စားျခင္းမ်ိဳးထက္ အေပါင္းအသင္းမ်ားနဲ႔စားေပးျခင္းမ်ားအား အေလ့အက်င့္ ျပဳလုပ္ထားသင့္ပါတယ္။
တစ္ေန႔ ေခ်ာကလက္ အနည္းငယ္ စားသံုးေပးျခင္းဟာ ေလသင္တုန္း ျဖတ္္ျခင္းကဲ့သို႔ အျဖစ္အပ်က္မ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြက နံနက္စာ စားတဲ့အခါမွာ ကြက္ကီး၊ ကိတ္မုန္႔ အစရွိသည့္ အခ်ိဳပါဝင္တဲ့ အစားအစာ ေတြကို စားသံုုးျခင္းဟာလည္း ခႏၶာကို္ယ္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ ကူညီရာေရာက္တယ္လို႔ ေျပာၾကပါေသးတယ္။
သၾကားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အခ်ိဳ႕မုန္႔ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို သိသိသာသာ ျမင့္တတ္ေစေသာေၾကာင့္ သၾကားပါဝင္မႈနည္းတဲ့ အခ်ိဳမုန္႔ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ပါတယ္။ မုန္႕အခ်ဳိ ဆုိေပမယ့္ အသီးပါဝင္မႈႏႈန္းမ်ားတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ - yogurt salad
Read More >>>>> ဝိတ္မတက္ေအာင္ အခ်ိဳပြဲကို ဘယ္လုိ စားၾကမလဲ
အခ်ိဳ စားေသာ္ျငား ပ်မ္းမွ် တစ္ပတ္ကို ငါးရက္ - မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းဟာလည္း ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို တက္မလာေအာင္ ထိန္းညွိေပးႏုိိင္ပါတယ္။
Myanmar Food Industry Directory
