Myanmar
၀ိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ သခြား၊ သံပရာရည္ႏွင့္ ပူစီနံ ေဖ်ာ္ရည္
ဟိုတယ္ရွိ ပြဲမ်ားတြင္ တိုက္ေလ့ရွိတဲ့ ၀ိတ္က်ၿပီး၊ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို အိမ္တြင္လည္း
ကိုယ္္တိုင္လုပ္ၿပီး ေသာက္သံုးလုိ႕ရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့ သခြားသီး၊ သံပရာသီး၊ ပူစီနံအရြက္၊ သၾကား၊ ေရခဲတံုးတို႕ လိုအပ္ပါမယ္။
ပထမဆံုး သခြားသီးကို အခြံခြာပါ။ ခပ္ပါးပါးစိတ္ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ သံပရာညွစ္ထည့္ပါ။
ၿပီးေနာက္ သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲသုိ႕ သခြားသီးႏွင့္ သံပရာသီးကို ထည့္လိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ပူစီနံအရြက္ႏွင့္္ ေရခဲတံုးကို ထည့္လုိက္ပါ။
ေနာက္ဆံုးတြင္ ဖန္ခြက္ထဲသို႕ေလာင္းထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ခပ္ပါးပါးလွီးထားေသာ သခြားသီးျဖင့္ အလွဆင္လုိက္ပါ။
ေသာက္လုိက္ရင္ေတာ့ ပူစီနံ အနံ႕ခပ္သင္းသင္းေလးျဖင့္ ခ်ဥ္ၿပံဳးၿပံဳးေလးနဲ႕ ေအးၿပီး ေမႊးတဲ့ အရသာကို ခံစားႏိုင္မွာျဖစ္ ပါတယ္။
ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ေသာ္လည္း ပူစီနံမႏွစ္သက္လွ်င္မထည့္လည္းရပါတယ္။ အခ်ဳိအရသာႏွစ္သက္လွ်င္ သၾကားရည္ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုး ႏိုင္ပါတယ္။
