Food & Health
သစ္သီးစိမ္ေရေလးလုပ္ၿပီး ေသာက္ၾကရေအာင္
အခုတေလာ ႏိုင္ငံတကာ က်န္းမာေရးစာမ်က္ႏွာမ်ားမွာ အလြန္ေခတ္စားေနတဲ့ Detox Water အေၾကာင္းကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ Detox Water ဆိုတာ သစ္သီးမ်ားကို ေရျဖင့္ စိမ္ထားတဲ့ သစ္သီးစိမ္ေရကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။
သစ္သီးစိမ္ေရကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေန႕စဥ္လူတိုင္း စားေသာက္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးေနတဲ့ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို႕မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို သန္႕စင္ရွင္းလင္းေပးၿပီး အသည္းႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ကို ေရာဂါကင္းစင္ေစၿပီး က်န္းမာလာေစမွာပါ။
Detox Water ျပဳလုပ္နည္းမ်ားထဲမွ နည္းလမ္းအခ်ဳိ ႔ကို ကိုယ္တိုင္အလြယ္တကူ ျပဳဳလုပ္၍ ေသာက္သံုးႏိုင္ရန္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
Apple Cider Vinegar Detox Water
ACV လို႕ေခၚတဲ့ ပန္းသီးအရည္ကို ေသာက္ေရခြက္ထဲ အနည္းငယ္ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။
Strawberry Detox Water
စေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးမ်ားကို ေသာက္ေရထဲ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။
Simple Detox Water
သံပရာသီး၊ သံပယိုသီး၊ ေရွာက္သီး တစ္မ်ိဳးမ်ဳီးကို ေသာက္ေရထဲသို႕ တစ္စိတ္ေလာက္ ညွစ္ထည့္၍ ေသာက္ပါ။
Cucumber Lemon Mint Detox Water
ပံုထဲမွာပါသည့္အတိုင္း ဖန္ခြက္၊ ေရခရား၊ အ၀က်ယ္ပုလင္းပု တစ္ခုခုထဲကို ေသာက္ေရထည့္ပါ။ၿပီးလွ်င္ သခြါးသီးကြင္း၊ သံပယိုသီးကြင္းႏွင့္ ပူစီနံရြက္တို႕ကို ေရႏွင့္ခ်ိန္ဆ၍ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး (၅)နာရီခန့္ ေရခဲေသတၳာထဲ ထည့္ထားၿပီး ေသာက္ပါ။
Apple Cinnamon Detox Water
ပန္းသီးစိတ္ႏွင့္ သစ္ခ်ပိုးမႈန္႔ အနည္းငယ္ကို ေသာက္ေရထဲ ထည့္စိမ္ၿပီး ေသာက္ပါ။
Weight Loss Detox Water
Grapefruit သီး၊ မန္က်ည္းသီးမွည့္၊ သခြားသီးတုိ႕ကို အနည္းစီ ထည့္စိမ္၍ ေသာက္ပါ။ ၀ိတ္ကိုလည္း က်ေစပါတယ္။
Fruits Detox Water
ဒီနည္းကေတာ့ အေကာင္းဆံုးနဲ့ အရသာအရွိဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ သခြါးသီး၊ ပန္းသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ ပူစီနံရြက္ စသည္တို့ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စံုႏိုင္သေလာက္ စံုေအာင္ထည့္စိမ္ျပီး ေသာက္ပါ။
ဒီနည္းေတြထဲမွ မိမိႏွင့္အဆင္ေျပႏိုင္မည့္ နည္းတစ္ခုခုကို ေရြးခ်ယ္၍ လုပ္ႏိုင္ပါသည္။ အနည္းဆံုး ၆ နာရီမွ ၁၀ နာရီခန္႕အထိ စိမ္ထားၿပီးလွ်င္ စတင္ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။ ေရနည္းသြားလွ်င္ ျပန္ျဖည့္ထားႏိုင္ပါသည္။ စိမ္ထားသည့္ ေရမ်ားကို ၂ရက္(၄၈) နာရီအတြင္း ကုန္ေအာင္ ေသာက္ႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။ ဒီထက္ ပိုၾကာသြားလွ်င္ မလတ္ဆတ္ေတာ့ပါ။
ပိုမိုထိေရာက္ေစလိုလွ်င္ အလုပ္နားသည့္ရက္မွာ ထမင္းဟင္းမ်ားကို လံုး၀မစားပဲ Detox Water ကိုသာ တစ္ေန႕လံုး ေသာက္ေပးပါ။ စိမ္ထားေသာ အသီးအႏွံႏွင့္ အျခားေဖ်ာ္ရည္မ်ားကိုလည္း ေသာက္ေပးႏိုင္ပါသည္။
၀မ္းတြင္းမွ ကလီစာမ်ားကို အနားေပးၿပီး ေဆးေၾကာသန္႕စင္သည့္ သေဘာျဖင့္ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး တစ္ရက္ခန္႕ ျပဳလုပ္ေပးပါက သင္သည္ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္မွာကို လံုး၀ပူပန္စရာမလိုေတာ့ပါ။
သၾကားႏွင့္ ဂတ္စ္တို႕ျဖင့္ ထုတ္လုပ္ထားသည့္ အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေသာက္သံုးမည့္အစား သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာ ကိုယ္တိုင္လုပ္ သစ္သီးစိတ္ရည္ကို ေသာက္သံုးၾကဖုိ႕ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။
