Food & Health
ေရခဲမုန္႕စားျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေရခဲမုန္႔ ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ စားသံုးၾကပါတယ္။
အရသာမ်ိဳးစံု၊ အေရာင္အေသြးမ်ိဳးစံုရွိတဲ့ ေရခဲမုန္႔ မွာ က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြလည္း အမ်ားဆံုး ရွိပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးခဲတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရခဲမုန္႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ေကဟာ ေသြးခဲျခင္း၊ ေသြးပ်စ္ျခင္းေတြကို ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကာဗိုလ္ဟိုက္ဒ႐ိုက္ေတြကိုလည္း ေရခဲမုန္႔က ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ စြမ္းအင္ေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
Read More >>>>> ႏြားႏို႔အပူ နဲ႔ အေအး ဘယ္တစ္ခုက ပိုေကာင္းမလဲ
ေရခဲမုန္႔မွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္ ပါ၀င္ျခင္းဟာ အရိုးေတြကို သန္မာေစၿပီး သတၱဳဓါတ္ပါ၀င္ျခင္းကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေရခဲမုန္႔ကို နံနက္ခင္း စားသံုးျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္ ဖြံ႔ၿဖိဳးေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။ ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး စိတ္ၾကည္လင္ လန္းဆန္းမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
ေရခဲမုန္႔မွာ ကယ္စီယမ္ဓါတ္ ပါဝင္ျခင္းဟာ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ႏို႕နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေရခဲမုန္႔ေတြဟာ က်န္းမာေရးကို ပိုမိုအေထာက္အကူျပဳေၾကာင္း သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။
Credit: phothutaw
