Food & Health
သင့္ကို ဗိုက္မျပည့္ေစတဲ့ အစားအစာေတြက ဘာေတြလဲ
အစားအေသာက္စားတယ္ဆုိတာ ဗုိက္ျပည့္ေစဖုိ႕မဟုတ္လား။ တကယ္လုိ႕မ်ား တခ်ိဳ႕အစား အစာေတြဟာ သင့္ကိုဗုိက္ျပည့္ေစတယ္လုိ႕ ထင္ေအာင္ ဟန္ေဆာင္ေနတာဆုိရင္ သင္အံ့ၾသသြားမလား။
အစားအစာတုိင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို လံုေလာက္တဲ့ စိတ္ေက်နပ္မႈ မေပးပါဘူး။ ဒီေတာ့ သင့္ဦးေႏွာက္ကို ဗုိက္ျပည့္ၿပီလုိ႕ ေတြးထင္ေစၿပီး သင့္စိတ္ကိုေတာ့ ခဏခဏဗုိက္ဆာ သလိုျဖစ္ေနမယ့္ အစားအေသာက္ေတြအေၾကာင္း ေျပာၾကည့္ရေအာင္။
တရုတ္အစားအစာမ်ား
ေခါက္ဆြဲတစ္ပြဲ စားလုိက္ရင္ တစ္ပြဲတည္းနဲ႕ ဗုိက္ျပည့္တယ္လုိ႕ မခံစားရတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။ အေျဖကေတာ့ တရုတ္အစားအစာေတြမွာ အရသာကို ပိုေကာင္းေစဖို႕ Monosodium Glumate (MSG) ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓါတုပစၥည္းေတြက သင့္ကုိပိုၿပီး ဗုိက္ဆာေစပါတယ္။ MSG မပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႕ ယွဥ္လိုက္ရင္ ဒီတရုတ္ အစားအစာေတြက စားၿပီး ေနာက္တစ္နာရီေလာက္အၾကာမွာ သင့္ကို ျပန္ၿပီး ဗုိက္ဆာေစပါတယ္။
Read More >>>>>> တန္ဖိုးသင့္ေန႔လည္စာ လွဴခ်င္တဲ့ အလွဴရွင္ေတြအတြက္ လွဴဒါန္းႏုိင္မယ့္ေနရာမ်ား
ေပါင္မုန္႕
တစ္ေန႕လံုးမွာ တစ္နာရီ ၊ ႏွစ္နာရီျခား တစ္ခါေလာက္မွာ ဗုိက္ဆာေနတဲ့ အေျဖက ေပါင္မုန္႕ေတြပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ သုေတသနေတြရဲ႕ အဆုိအရေတာ့လည္း ပရိုတိန္းဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြက အျခား ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္နဲ႕ အဆီဓါတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြထက္ ပိုၿပီးဗုိက္ျပည့္တယ္လုိ႕လည္း ဆုိပါတယ္။ ေပါင္မုန္႕ေတြမွာ ပါတဲ့ သစ္သီးသၾကားဓါတ္ အရည္ေတြေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ႏႈန္းကို အတက္အက်ျမန္ေစပါတယ္။
အရက္
ဒါကေတာ့ ပရိယာယ္မ်ားတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္ပါ။ အရက္ေသာက္ေနတုန္း အစားေတြ အမ်ားႀကီး စားျဖစ္ၾကေပမယ့္ အဆံုးမွာေတာ့ အရက္ဟာ သင့္ကို တစ္ဖန္ျပန္ၿပီး ဗုိက္ဆာေစပါတယ္။ အရက္က သင့္ရဲ႕ အရသာခံအာရံုကို ႏိႈးဆြေပးတာမွန္ေပမယ့္ အသင့္လုပ္အစားအစာေတြကို ပိုၿပီး ႏွစ္သက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႕ သင့္ကို ခဏခဏဗုိက္ဆာေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေခ်ာကလက္အညိဳ
ေခ်ာကလက္ အပိုင္းအစေလးတစ္ခုကို စားလုိက္ရရင္ ဘယ္ေတာ့မွ တင္းတိမ္တယ္လုိ႕ မခံစားရဘူး မဟုတ္လား။ အမွန္က ခ်ိဳတဲ့အရသာ ၊ ငံတဲ့အရသာ ေတြပါ၀င္တဲ့ snackေတြက စားၿပီးရင္းစားခ်င္ၿပီး မတင္းတိမ္တတ္ပါဘူး။ ျပႆနာက ေခ်ာကလက္အညိဳေတြက စားၿပီးရင္ရပ္မရဘဲ ထပ္ထပ္ၿပီး စားခ်င္ေနတာပါပဲ။ ပမာဏ အမ်ားႀကီး စားတာေတာင္ မေက်နပ္ႏုိင္ပါဘူး။
Source : myawadynews.blogspot
