Food & Health
တုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ မ်ားမ်ားစားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား
မိုးရာသီကို က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ျဖတ္သန္းနိုင္ဖို႔ မိုးတြင္းမွာ မ်ားမ်ားစားသုံးေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ခ်င္း
ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ခ်င္းဟာ ဆိုရင္ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာျခင္းေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးပူပူထဲ ခ်င္း လက္တစ္ဆစ္ခန႔္ ပါးပါး လွီးထည့္ၿပီး ေသာက္သုံးေပးျခင္းဟာ ဖ်ားနာမႈေတြကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ Antioxidants ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ျမင့္တက္ေစနိုင္ပါတယ္။ အခုလို မိုးတြင္းကာလမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္ စားသုံံးေပးသင့္ပါတယ္။
နႏြင္း
ဟင္းေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ထည့္သြင္းေလ့ ရွိတဲ့ နႏြင္းဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို ေသေစနိုင္တာေၾကာင့္ မိုးရာသီမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
င႐ုတ္ေကာင္း
င႐ုတ္ေကာင္းမႈန႔္ဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို သက္သာေစနိုင္တဲ့အျပင္ မိုးရာသီမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေစးျခင္းေတြကိုလည္း အလ်င္အျမန္ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။
Read More >>>>> အစားအေသာက္ ေဘးအႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရးအတြက္ အခ်က္ (၅)ခ်က္
ဟင္းႏုနယ္ရြက္
ဟင္းႏုနယ္ရြက္ကလည္း ကိုယ္ခံအားတက္ေစတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္ကေတာ့ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါဝင္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားျမင့္တက္ေစတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။
ပန္းသီး
ပန္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို ကာကြယ္နိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ မိုးရာသီမွာ ဖ်ားနာျခင္းကင္းေဝးဖို႔ စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။
Ref. www.stylecraze.com
