Food & Health
အစားအေသာက္ကို မစားသင့္တဲ့ အခ်ိန္မွာ မစားပါနဲ႕
အခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြက လူကို အက်ိဳးျပဳေစနိုင္တာမွန္ေပမယ့္ မစားသင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ စားမိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ မျဖစ္မေနေရွာင္ၾကဥ္ဖုိ႕အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအႏွံ
အခ်ဥ္ဓာတ္ ပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံေတြဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစနိုင္ေပမယ့္ အစားစားၿပီးၿပီးခ်င္းမွာေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲမွာ အခ်ဥ္ဓာတ္ မ်ားျပားမႈကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အစားစားၿပီး အခ်ိန္အတန္ၾကာမွ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။
ပဲ
အစာမေၾက ျဖစ္တတ္သူေတြအေနနဲ႔ ပဲကို ညစာအျဖစ္ စားသုံးျခင္းကေန ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ပဲကို ညစာအျဖစ္ စားသုံးျခင္းက ဝမ္းဗိုက္ကို တင္းေစတာေၾကာင့္ ညအိပ္ မေပ်ာ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
အေစ့အဆန္
အေစ့အဆန္ေတြက က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျပဳေစနိုင္တာ မွန္ေပမယ့္ အစာေခ်ဖ်က္ဖို႔ အခ်ိန္အတန္ၾကာ လိုအပ္တာေၾကာင့္ ညဘက္ေတြမွာ စားသုံးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
Read More >>>>> အာလူး၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
ႏြားနို႔
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တစ္န႔တာ အားအင္ ျပည့္ဝေနေစဖို႔အတြက္ မနက္ခင္းမွာ ႏြားနို႔ တစ္ခြက္ ေသာက္သုံးျခင္းနဲ႔ စတင္တတ္ပါတယ္။ ေဆးပညာရွင္ေတြရဲ့အဆိုအရ မနက္ခင္းမွာ ႏြားနို႔ေသာက္ျခင္းဟာ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ စနစ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစၿပီး ရင္ပူရင္ဆာ ျဖစ္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ႏြားနို႔ကို မနက္ေသာက္သံုးျခင္းထက္ ညေနပိုင္းေတြမွာ ေသာက္သုံးျခင္းက ပိုေကာင္းတယ္လို႕ သိရပါတယ္။
အသား
အသားစားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြကို ျဖည့္တင္းေပးနိုင္တာ မွန္ေပမယ့္ ညဘက္မွာ အသားေတြကို ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ အသားစားျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပိုမိုျမင့္တက္ေစနိုင္သလို အစာေခ်ဖ်က္ရလည္း ခက္ေစနိုင္ပါတယ္။
#Myanmar Food Industry Directory (WWH)
