Food & Health
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေမယ့် နည်းမှန်၊ လမ်းမှန် စားသောက်နည်းများ
Unicode
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေမယ့် နည်းမှန်၊ လမ်းမှန် စားသောက်နည်းများ
တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီထက်ပိုပြီး များများစားမိ၊ စုမိလာရင်တော့ မကြာခင်မှာ သင်ဟာ ဝလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလို မဝအောင် ကယ်လိုရီ အပို မရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်နည်း သူတွေ၊ ပျင်းသူတွေအတွက် အစာထဲမှာ ကယ်လိုရီကို လောင်ကျွမ်းစေမယ့် အစာတွေရောပြီး စားပေးမယ် ဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အချိန် သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။
Snacks အဆာေျပမုန္႔ထုတ္လုပ္ငန္းေပါင္း ၉၄ ခုရွာရန္ႏွိပ္ပါ။
အခါးရွက်တွေကို အစိမ်းလိုက်ရောစားခြင်း
အစိမ်းလိုက်စားရင်တော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အစိမ်းလိုက် စားဖို့ အဆင်မပြေရင် အစိမ်းရောင် မပျောက်အောင် ကြော်၊ ပြုတ်၊ စားလို့ ရပါတယ်။ ခါးသက်တဲ့ အရွက်တွေကို စားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဟင်းခါးရွက်၊ ဂွေးတောက်ရွက်ကအစ အစ ကိုက်လန်လို အနည်းငယ်ပဲ သက်ချင်တဲ့ အရွက်တွေကိုပါ စားပေးနိုင်ပါတယ်။
ချိစ်ကို ဒီအတိုင်းစားခြင်း
အမှန်တကယ်တော့ ချိစ်ဟာ ဒီအတိုင်း စားလို့ ရတဲ့ အစာ တစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာကတော့ အပူပေး၊ ပေါင်းခံ၊ ချက် ပြုတ် စားခြင်းမျိုး မဟုတ်ဘဲ ချိစ်ကို အထုပ်လိုက် ဝယ်ပြီးသား အတိုင်း စားသုံးပေးခြင်းကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
Sunflower Seeds ေနၾကာေစ့ထုတ္လုပ္ငန္းေပါင္း ၂၀ ကိုရွာရန္ႏွိပ္ပါ။
အုန်းဆီ စားပေးခြင်း
ပြည်တွင်းမှာတော့ အရင်က စားအုန်းဆီတွေ မဝင်ခင်က ဖြည့်စွက်ဆီအဖြစ် အသုံးပြုသူ တချို့ ရှိပါတယ်။ အခုတော့ စားသုံးပုံစံအဖြစ် မစားကြတော့ပါ့ဘူး။ ဒါပေမယ့် အုန်းဆီဟာ အစာချေစနစ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကို အဆီအနေနဲ့ မဝင်ဘဲ စွန့် ထုတ်စနစ်ဆီကို အမြန်ရောက်သွားတတ်လို့ အဆီပို မဖြစ်စေဘဲ ဆီစားမယ်ဆိုရင် အုန်းဆီကို စားပေး နိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်အရ သိရတာဖြစ်ပါတယ်။
အချဉ်ဖတ် စားပေးခြင်း
အကောင်းဆုံးကတော့ ဂေါ်ဖီချဉ်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ပြည်တွင်းမှာ အချဉ်မျိုးစုံ ပြုလုပ်စားသုံးသလို မုန်လာဥ၊ အရွက်၊ အစုံကို အချဉ်လုပ်ပြီး စားပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်တွင်း ချေဖျက် စနစ်ကို ပိုမို ကောင်းမွန်စေပြီး ကယ်လိုရီအပို ဖြစ်စေမှုနည်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
ပန်သီးနဲ့ ရှာလကာရည် သောက်သုံးခြင်း
ပျားရည်နဲ့ ရောစပ်ပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ မနက် အိပ်ယာထ၊ ညအိပ်ရာဝင် အချိန်တွေမှာ တစ်ရက် တစ်ကြိမ် စားပွဲတင် တစ်ဇွန်းစာပဲ ပုံမှန် သောက်သုံးပေးရင် ရပါတယ်။ အလေးချိန် ကျစေဖို့ အကောင်းဆုံး အကူညီပေးကြောင်း သိရပါတယ်။
Read More >>>>> ဗီတာမင္စီဓာတ္ပါဝင္တဲ့ နာနတ္သီးဟင္းခ်ဳိ
#Myanmar Food Industry Directory
ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းေစမယ့္ နည္းမွန္၊ လမ္းမွန္ စားေသာက္နည္းမ်ား
တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီထက္ပိုၿပီး မ်ားမ်ားစားမိ၊ စုမိလာရင္ေတာ့ မၾကာခင္မွာ သင္ဟာ ဝလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို မဝေအာင္ ကယ္လိုရီ အပို မရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးဖို႔ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္နည္း သူေတြ၊ ပ်င္းသူေတြအတြက္ အစာထဲမွာ ကယ္လိုရီကို ေလာင္ကြၽမ္းေစမယ့္ အစာေတြေရာၿပီး စားေပးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခ်ိန္ သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။
Snacks အဆာေျပမုန္႔ထုတ္လုပ္ငန္းေပါင္း ၉၄ ခုရွာရန္ႏွိပ္ပါ။
အခါး႐ြက္ေတြကို အစိမ္းလိုက္ေရာစားျခင္း
အစိမ္းလိုက္စားရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အစိမ္းလိုက္ စားဖို႔ အဆင္မေျပရင္ အစိမ္းေရာင္ မေပ်ာက္ေအာင္ ေၾကာ္၊ ျပဳတ္၊ စားလို႔ ရပါတယ္။ ခါးသက္တဲ့ အ႐ြက္ေတြကို စားေပးနိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါး႐ြက္၊ ေဂြးေတာက္႐ြက္ကအစ အစ ကိုက္လန္လို အနည္းငယ္ပဲ သက္ခ်င္တဲ့ အ႐ြက္ေတြကိုပါ စားေပးနိုင္ပါတယ္။
ခ်ိစ္ကို ဒီအတိုင္းစားျခင္း
အမွန္တကယ္ေတာ့ ခ်ိစ္ဟာ ဒီအတိုင္း စားလို႔ ရတဲ့ အစာ တစ္ခုပါ။ ဆိုလိုတာကေတာ့ အပူေပး၊ ေပါင္းခံ၊ ခ်က္ ျပဳတ္ စားျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ခ်ိစ္ကို အထုပ္လိုက္ ဝယ္ၿပီးသား အတိုင္း စားသုံးေပးျခင္းကို ဆိုလိုျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
Sunflower Seeds ေနၾကာေစ့ထုတ္လုပ္ငန္းေပါင္း ၂၀ ကိုရွာရန္ႏွိပ္ပါ။
အုန္းဆီ စားေပးျခင္း
ျပည္တြင္းမွာေတာ့ အရင္က စားအုန္းဆီေတြ မဝင္ခင္က ျဖည့္စြက္ဆီအျဖစ္ အသုံးျပဳသူ တခ်ိဳ႕ ရွိပါတယ္။ အခုေတာ့ စားသုံးပုံစံအျဖစ္ မစားၾကေတာ့ပါ့ဘူး။ ဒါေပမယ့္ အုန္းဆီဟာ အစာေခ်စနစ္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းကို အဆီအေနနဲ႕ မဝင္ဘဲ စြန႔္ ထုတ္စနစ္ဆီကို အျမန္ေရာက္သြားတတ္လို႔ အဆီပို မျဖစ္ေစဘဲ ဆီစားမယ္ဆိုရင္ အုန္းဆီကို စားေပး နိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္အရ သိရတာျဖစ္ပါတယ္။
အခ်ဥ္ဖတ္ စားေပးျခင္း
အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ေဂၚဖီခ်ဥ္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ျပည္တြင္းမွာ အခ်ဥ္မ်ိဳးစုံ ျပဳလုပ္စားသုံးသလို မုန္လာဥ၊ အ႐ြက္၊ အစုံကို အခ်ဥ္လုပ္ၿပီး စားေပးနိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္တြင္း ေခ်ဖ်က္ စနစ္ကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကယ္လိုရီအပို ျဖစ္ေစမႈနည္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ပန္သီးနဲ႔ ရွာလကာရည္ ေသာက္သုံးျခင္း
ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ေသာက္သုံးနိုင္ပါတယ္။ မနက္ အိပ္ယာထ၊ ညအိပ္ရာဝင္ အခ်ိန္ေတြမွာ တစ္ရက္ တစ္ႀကိမ္ စားပြဲတင္ တစ္ဇြန္းစာပဲ ပုံမွန္ ေသာက္သုံးေပးရင္ ရပါတယ္။ အေလးခ်ိန္ က်ေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အကူညီေပးေၾကာင္း သိရပါတယ္။
Read More >>>>> ဗီတာမင္စီဓာတ္ပါဝင္တဲ့ နာနတ္သီးဟင္းခ်ဳိ
#Myanmar Food Industry Directory
