Food & Health
ခရီးသွားတဲ့အခါ စားသုံးဖို့မသင့်တော်တဲ့ အစားအသောက်များ
Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္
ခရီးသွားတဲ့အခါ စားသုံးဖို့မသင့်တော်တဲ့ အစားအသောက်များ
ခရီးသွားတဲ့အခါ လူတွေဟာ သရေစာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားအစားအသောက်တွေကိုပဲ ဖြစ်ဖြစ် အလွန်အကျွံ စားသောက်လေ့ရှိပါတယ်။ တချို့ အစားအစာတွေက ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဆိုးရွားရွား မထိခိုက်နိုင်ပေမယ့် တချို့အစားအစာတွေကတော့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ခရီးသွားရင် ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာတချို့ကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။
Noodles (Instant) အသင့္စားေခါက္ဆြဲလုပ္ငန္းေပါင္း ၄၇ ခုကိုရွာရန္ႏွိပ္ပါ။
အလွယ်တကူ သောက်သုံးနိုင်တဲ့ရေ
အခုအချိန်မျိုးမှာတော့ ရေသန့်ဘူးတွေကို နေရာတကာမှာ ရနေကြပါပြီ။ တကယ်လို့ ခရီးသွားမယ်ဆို ကျိုချက်ထားတဲ့ သောက်ရေကိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရေနွေးပူပူကိုပဲဖြစ်ဖြစ် သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ မက္ကဆီကို၊ ကွန်ဂို၊ ပါကစ္စတန်၊ ဂါနာ၊ နီပေါ၊ ကမ္ဘောဒီးယား၊ နိုင်ဂျီးရီးယား၊ တရုတ်၊ ရုရှား၊ တူရကီ စတဲ့ နိုင်ငံတွေရဲ့ သောက်သုံးရေ အများစုဟာ သန့်ရှင်းမှု မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့်လည်း ဒီလိုနိုင်ငံတွေကို သွားရောက် လည်ပတ်မယ်ဆိုရင် သောက်သုံးရေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထူး သတိထားသင့်ပါတယ်။
အသားစိမ်းနဲ့ ပင်လယ်စာများ
ပင်လယ်စာတွေကို ခရီးသွားနေတုန်း မစားသင့်ဘူးလို့ပြောရင် တချို့က အံ့သြကောင်း အံ့သြကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း ခရီးသွားနေတုန်း အချိန်တွေမှာ ပင်လယ်စာတွေကို အလွန်အကျွံ မစားသင့်ပါဘူး။ မစားသင့်တဲ့ အကြောင်းကတော့ ပင်လယ်စာတွေဟာ အူကို ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့ အတွက်ကြောင့်ပါ။
အမေရိကန် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာရဲ့ အဆိုအရ အသားစိမ်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရှောက်သီး (သို့မဟုတ်) ဗင်နီဂါနဲ့ ချက်ထားတဲ့ အသားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပင်လယ်စာပဲဖြစ်ဖြစ် ခရီးသွားနေတုန်း မစားသောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဥပမာ- ပုစွန် အစိမ်းသုပ်တို့၊ ဂုံးအစိမ်းသုပ်တို့လို အစားအစာမျိုးတွေကို ခရီးသွားနေစဉ် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဂျပန်အစားအစာ ဆူရှီမှာလည်း အသားစိမ်းတွေ သုံးတတ်တာမို့ ခရီးသွားနေစဉ် ရှောင်သင့်ပါတယ်။
ရေခဲမုန့်
ရေခဲမုန့်ကိုလည်း ခရီးသွားနေစဉ် အချိန်မျိုးတွေမှာ မစားသင့်ပါဘူး။ အကြောင်းရင်းကတော့ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပါဝင်နေတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။
ရေခဲ
ခရီးသွားတဲ့အခါ အလွန်အကျွံ မသောက်သုံးသင့်တာကတော့ ရေခဲပါ။ ဒါကြောင့် ဝီစကီ သောက်မယ် ဆိုရင်တောင် ရေခဲကို ချင့်ချိန်ပြီး အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
Read More >>>>> ေရႊပဲသီးကေပးတဲ႔ အက်ိဳးအာနိသင္မ်ား
အသားကင်များ
နောက်ထပ် ရှောင်ကြဉ်ရမယ့် အစားအစာတွေကတော့ လမ်းဘေးမှာ အသင့်ရတဲ့အသားကင်တွေပါ။ ဒီလို အသားကင်မျိုးတွေမှာဆိုရင် ရောဂါပိုးတွေက အလွယ်တကူ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ခရီးသွားတဲ့အခါ အလွယ်တကူ ဝယ်လို့ရတဲ့ အသားကင်မျိုးတွေကို မစားသောက်သင့်ပါဘူး။ ကင်ထားတဲ့ အစားအစာတွက အစာအိမ်ကိုလည်း ကောင်းကောင်း ဒုက္ခပေးတတ်ပါတယ်။
Source: ဧရာဝတီ
ခရီးသြားတဲ့အခါ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား
ခရီးသြားတဲ့အခါ လူေတြဟာ သေရစာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တျခားအစားအေသာက္ေတြကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အလြန္အကြၽံ စားေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား မထိခိုက္ႏိုင္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြကေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ခရီးသြားရင္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အစားအစာတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။
Noodles (Instant) အသင့္စားေခါက္ဆြဲလုပ္ငန္းေပါင္း ၄၇ ခုကိုရွာရန္ႏွိပ္ပါ။
အလြယ္တကူ ေသာက္သုံးႏိုင္တဲ့ေရ
အခုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာေတာ့ ေရသန႔္ဘူးေတြကို ေနရာတကာမွာ ရေနၾကပါၿပီ။ တကယ္လို႔ ခရီးသြားမယ္ဆို က်ိဳခ်က္ထားတဲ့ ေသာက္ေရကိုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရေႏြးပူပူကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။ မကၠဆီကို၊ ကြန္ဂို၊ ပါကစၥတန္၊ ဂါနာ၊ နီေပါ၊ ကေမာၻဒီးယား၊ ႏိုင္ဂ်ီးရီးယား၊ တ႐ုတ္၊ ႐ုရွား၊ တူရကီ စတဲ့ ႏိုင္ငံေတြရဲ႕ ေသာက္သုံးေရ အမ်ားစုဟာ သန႔္ရွင္းမႈ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္လည္း ဒီလိုႏိုင္ငံေတြကို သြားေရာက္ လည္ပတ္မယ္ဆိုရင္ ေသာက္သုံးေရနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အထူး သတိထားသင့္ပါတယ္။
အသားစိမ္းနဲ႔ ပင္လယ္စာမ်ား
ပင္လယ္စာေတြကို ခရီးသြားေနတုန္း မစားသင့္ဘူးလို႔ေျပာရင္ တခ်ိဳ႕က အံ့ၾသေကာင္း အံ့ၾသၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ခရီးသြားေနတုန္း အခ်ိန္ေတြမွာ ပင္လယ္စာေတြကို အလြန္အကြၽံ မစားသင့္ပါဘူး။ မစားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ ပင္လယ္စာေတြဟာ အူကို ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။
အေမရိကန္ ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးစင္တာရဲ႕ အဆိုအရ အသားစိမ္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရွာက္သီး (သို႔မဟုတ္) ဗင္နီဂါနဲ႔ ခ်က္ထားတဲ့ အသားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပင္လယ္စာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခရီးသြားေနတုန္း မစားေသာက္ဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။ ဥပမာ- ပုစြန္ အစိမ္းသုပ္တို႔၊ ဂုံးအစိမ္းသုပ္တို႔လို အစားအစာမ်ိဳးေတြကို ခရီးသြားေနစဥ္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဂ်ပန္အစားအစာ ဆူရွီမွာလည္း အသားစိမ္းေတြ သုံးတတ္တာမို႔ ခရီးသြားေနစဥ္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
ေရခဲမုန႔္
ေရခဲမုန႔္ကိုလည္း ခရီးသြားေနစဥ္ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ မစားသင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။
ေရခဲ
ခရီးသြားတဲ့အခါ အလြန္အကြၽံ မေသာက္သုံးသင့္တာကေတာ့ ေရခဲပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဝီစကီ ေသာက္မယ္ ဆိုရင္ေတာင္ ေရခဲကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။
Read More >>>>> ေရႊပဲသီးကေပးတဲ႔ အက်ိဳးအာနိသင္မ်ား
အသားကင္မ်ား
ေနာက္ထပ္ ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ အစားအစာေတြကေတာ့ လမ္းေဘးမွာ အသင့္ရတဲ့အသားကင္ေတြပါ။ ဒီလို အသားကင္မ်ိဳးေတြမွာဆိုရင္ ေရာဂါပိုးေတြက အလြယ္တကူ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ခရီးသြားတဲ့အခါ အလြယ္တကူ ဝယ္လို႔ရတဲ့ အသားကင္မ်ိဳးေတြကို မစားေသာက္သင့္ပါဘူး။ ကင္ထားတဲ့ အစားအစာတြက အစာအိမ္ကိုလည္း ေကာင္းေကာင္း ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။
Source: ဧရာဝတီ
