Food & Health
မိႈစားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္မည့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
မိႈကို မႀကိဳက္တဲ့လူခပ္ရွားရွားပါ။ မိႈအမ်ဳိးအစားေတြအမ်ားႀကီးရွိသလို တစ္မ်ဳိးခ်င္းစီတိုင္းရဲ႔ အရသာက
ႏွစ္သက္စရာပါ။ မိႈကို ကန္စြန္းရြက္နဲ႕ေၾကာ္စားတာ၊ ဟင္းခ်ဳိခ်က္ေသာက္တာ၊ သုပ္စားတာ၊ ေဟာ့ေပါ့ထဲထည့္စားတာမ်ဳိးေတြ လုပ္စားၾကသလို ႐ိုးရာဟင္းေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းျပင္ဆင္ခ်က္္ျပဳတ္ၾကတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။
ယခုလို မိုးေအးေအးမွာ မိႈဟင္းခ်ဳိ ပူပူေႏြးေႏြးကို င႐ုတ္သီးစပ္စပ္ေလးနဲ႕ ေသာက္လိုက္ရရင္ ေတာ္ေတာ္ေလးအရသာရွိမွာပါ။
ဒီလိုအရသာရွိတဲ့ မိႈေလးေတြက အရသာတင္ရွိတာမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူး ေတြလည္း ေတာ္ေတာ္ေလးမ်ားပါတယ္။
မႈိေတြဟာ အဟာရဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အျပင္ ႏွလုံးနဲ႔ဆုိင္တဲ့ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ႏုိင္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပး
ပါတယ္။ သင့္မွာႏွလုံးနဲ႔ပါတ္သတ္တဲ့ ေရာဂါ တစ္ခုခုရွိေနပါသလား။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ မႈိကုိ ေန႔စဥ္စားေပးျခင္းအားၿဖင့္ ေရာဂါကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။
သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ေတြ႔ရွိခ်က္အရ မႈိကိုေန႔စဥ္စားသုံးေပးျခင္းအားျဖင့္အယ္ဇုိင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ႕ကုိ
၇၀%ေလွ်ာ့ခ်ေပးေၾကာင္း သိရပါတယ္။
အစာေျခစနစ္ေကာင္းမြန္မႈ႕အတြက္ လုိအပ္တဲ့ ဖုိက္ဘာအမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ကုိမႈိေတြကေန ရရွိႏုိင္
ပါတယ္။
မိႈမွာ အဆီလည္း လံုးဝမပါဝင္တာေၾကာင့္ အဝလြန္သူေတြအတြက္ အလြန္ အက်ိဳးရွိပါ တယ္။ ထို႕အျပင္
မိႈဟာ ကင္ဆာေရာဂါ၊ HIV နဲ႔တျခားနာတာရွည္ေရာဂါေတြေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၲိလည္း
ရွိတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။
မႈိေတြကုိ စားေပးျခင္းျဖင့္ ကုိယ္ခံအားစနစ္ကုိ ေကာင္းေစတဲ့အျပင္အသည္းကုိလည္းနည္းစနစ္မွန္စြာ
အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။
မိႈမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရ တန္ဖိုးေတြဟာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိသူေတြ အတြက္ အလြန္အသံုးဝင္တယ္လို႔
ပရာဒတ္ တကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြကေဖာ္ထုတ္ထားပါ တယ္။ မိႈမွာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားစြာ
ပါဝင္ေနေပမယ့္ သၾကားဓာတ္ လံုးဝ မပါဝင္ တာေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။
မႈိကုိေန႔စဥ္စားေပးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားျခင္းမွ ၆၄%ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္လုိ႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိ
ထားပါတယ္။ မႈိေတြကုိ ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ တြဲဖက္စားေပးျခင္းျဖင့္ႀကီးမားတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးကုိ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။
Read More >>>>> အစာေၾကလြယ္တဲ့ ထန္းလ်က္ေၾကာ္
