Food & Health

ေျပာင္းဖူး

အာဟာရ သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆိုအရ ေျပာင္းဖူးကို အခန္းအပူခ်ိန္ထဲမွာ ထားတဲ့အခါ ေျပာင္းဖူးမွာပါဝင္တဲ့ သၾကားဓာတ္ ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္ဟာ ဆုံးရႈံးကုန္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေျပာင္းဖူးေတြကို သိမ္းဆည္းဖို႔ အေကာင္းဆုံးနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ အျပည့္အဝ ရရွိေစမယ့္ နည္းလမ္းက ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Read More >>>>>    ရိုးတြင္းျခင္ဆီကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အေစ့အဆန္

အေစ့အဆန္ေတြဟာဆိုရင္လည္း ေလလုံတဲ့ဘူးတခုထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းထားမယ္ဆိုရင္ ၆လေလာက္အထိ ၾကာရွည္ခံတဲ့ အစားအစာျဖစ္ေပမယ့္ အခန္းအပူခ်ိန္ထဲမွာဆိုရင္ေတာ့ ၾကာၾကာထားၿပီး မစားသုံးသင့္တဲ့ အစားအစာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အုန္းဆီ

အုန္းဆီကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းဖို႔ဆိုတာဟာ အနည္းငယ္ ထူးဆန္းေကာင္း ထူးဆန္းႏိုင္ေပမယ့္ အုန္းဆီေတြေရရွည္မွာ ဆီေၾကးေစာ္မနံဖို႔နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ မဆုံးရႈံးေစဖို႔အတြက္ကေတာ့ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ထားျခင္းထက္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းျခင္းက အသင့္ေတာ္ဆုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အစားအေသာက္ကုန္ၾကမ္းနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ဆိုင္ေနရာမ်ားရွာခ်င္ရင္ ဤေနရာကိုႏွိပ္ပါ။

ငွက္ေပ်ာသီး

မမွည့္ေသးတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကို မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ ထားျခင္းက ကိစၥ မရွိေပမယ့္ စားလို႔ရေလာက္တဲ့ အေနအထားအထိ မွည့္ေနၿပီဆိုရင္ အခန္းအပူခ်ိန္က ငွက္ေပ်ာသီးေတြကို မည္းသြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထားေပးသင့္ပါတယ္။

Ref:  irriwaddy