Myanmar
ခ်ဳိ၊ ဆိမ့္၊ ခါး အရသာေလးနဲ႕ အလြန္ေသာက္လို႕ေကာင္းတဲ့ ေဂြးေတာက္ရြက္ ၾကက္႐ိုးဟင္းခ်ိဳ
ေဂြးေတာက္ရြက္က အသည္းကို အားေကာင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေယာက်္ားေလးအတြက္လည္း က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေစပါတယ္။ လုပ္ရတာ လြယ္ကူေစတဲ့ ေဂြးေတာက္ရြက္ ၾကက္႐ိုးဟင္းခ်ဳိ ျပဳလုပ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ ေဂြးေတာက္ရြက္၊ ၾကက္႐ိုး၊ ခ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ဆား၊ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႕၊ ၾကက္သားမႈန္႕၊ သၾကားတုိ႕ ပါဝင္ပါတယ္။
ပထမဦးဆံုး ၾကက္႐ိုးမ်ားကို ေရျဖင့္ သန္႕စင္ေဆးေၾကာၿပီး ေရေႏြးေဖ်ာေပးပါ။
ေရေႏြးေဖ်ာတာကေတာ့ အညစ္အေၾကးေတြေျပာင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
ၿပီးလွ်င္ေတာ့ ၾကက္႐ိုးမ်ားကို အိုးတစ္အိုးထဲထည့္ၿပီး ခ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီႏွင့္ ၾကက္သားမႈန္႕၊ သၾကား၊ ဆား တို႕ထည့္ၿပီး ျပဳတ္ေပးပါ။
နာရီဝက္ခန္႕ျပဳတ္ၿပီးပါက ေဂြးေတာက္ရြက္မ်ားထည့္လိုက္ပါ။
Read More >>>>> တ႐ုတ္ႏုိင္ငံမွ ျမန္မာ့ႏွမ္းကို ေစ်းေကာင္းေပးဝယ္ေန
ၿပီးေနာက္ အရသာကို အေနေတာ္ျဖစ္မျဖစ္ ျမည္းၾကည့္ပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ခ်ဳိ၊ ဆိမ့္၊ ခါး အရသာေလးနဲ႕ အလြန္ေသာက္လို႕ေကာင္းတဲ့ ေဂြးေတာက္ရြက္ ၾကက္႐ိုးဟင္းခ်ဳိေလးကို ၿမိန္ယွက္စြာ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
