အစားအစာတွေမှာ ပါဝင်သည့် သင်မသိသေးသော ဗီတာမင်ဘီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ဗီတာမင်ဘီဟာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဘီ ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို နေ့စဉ်အစားအစာတွေမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးသင့်ပါတယ်။
ကိုဗစ်ရဲ့ ထိုးနှက် မှု့ကြောင့် လော့အိန်ဂျလိစ် မှ အစားအစာဖြန့်ချီလုပ်ငန်း ၃ ခု ဖျက်သိမ်းရ
ယခုဆိုရင် မက်ဒေါနယ်ကို အဓိကထား အစားအသောက်ဖြန့်ချီနေတဲ့ အကြီးစား အစားအစာဖြန့်ချီလုပ်ငန်း ၃ ခုပိတ်သိမ်းလိုက်ရပြီး ထိုသို့ပိတ်သိမ်းရခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရာမှာ အစားအစာဖြန့်ချီရေးလုပ်ငန်းမှ ဝန်ထမ်းပေါင်း ၁၄၀ ကျော် ကိုရိုနာ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရခြင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။
ကြက်အသည်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူပြု
လွန်ခဲ့တဲ့ ဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ကြက်သားအသည်းက အငြင်းပွားဖွယ်ရာအများဆုံးသော အစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
အစားအစာနှင့်ပတ်သက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သော အခြေခံလိုအပ်ချက်များ
ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျွန်တော်တို့ စားသုံးသော အစားအစာများ (အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေသော ပိုးသတ်ဆေးများပါ၀င်သည့် အစားအစာများလည်းပါဝင်သည်)၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှကျွန်တော်တို့ ရှူရှိုက်မိသည့်လေထု၊ ယမကာနှင့် ဆေးဝါးများမှ သဘာဝအလျောက် တည်ဆောက်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုရွေးချယ် စားသုံးသင့်သလဲ။
WHO/Europeက COVID-19မှာ self-quarantine ပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဘယ်လိုအစားစာတွေ စားသုံးသင့်လဲဆိုတာကို လမ်းညွှန်ချက် အသစ်တစ်ခုထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းလမ်းညွှန်ချက်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကြံ့ခိုင်စေရန် အာဟာရနှင့်ပတ်သက်တဲ့ အဖိုးတန်အချက်အလက်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။
Maskတပ်ထားချိန် အစားစားနည်းကို မျှဝေခဲ့သည့် ဗြိတိသျှမော်ဒယ်လ်တစ်ဦး
Emma Louise Connollyက ဗြိတိသျှမော်ဒယ်လ်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး influencerတစ်ဦးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သူမက Face mask ဖယ်စရာမလိုဘဲ အစားအစာ စားနိုင်တဲ့ ထူးဆန်းတဲ့နည်းလမ်းကို မျှဝေခဲ့ပါတယ်။
ကြက်ဥ Half-Friedကြော်က ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုပါသလား။
ကြက်ဥကို ပုံစံမျိုးစုံနဲ့ ချက်ပြုတ်နိုင်သလို ကြက်ဥလောက် အရသာကောင်းပြီး အာဟာရ ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာဆိုတာ မရှိသလောက်ရှားပါတယ်။
သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုမည့် ချောကလက်
"ချောကလက် ကြိုက်နှစ်သက်သူတွေက စိတ်ပေါ့ပါးပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရစေပါတယ်။ ချိုတဲ့အရာက စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် အစားအစာတစ်ခုအနေနဲ့ သာမက နှလုံးအတွက်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်" လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ပြောပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့မသိသေးတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစားအစာများ
ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်ပေါင်းတွေအကြောင်းကို ကျွန်တော်တို့ သတိမထားမိနိုင်တာလည်းဖြစ်နိုင်သလို ကျွန်တော်တို့မသိတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သုတေသီတွေက ၎င်းကို လေ့လာဖို့ နည်းလမ်းတွေနှင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်အရာက ပိုပြီး သင့်တော်တယ်ဆိုတာကို ရှာဖွေနေကြပါတယ်။
အစားအစာညစ်ညမ်းမှုကို ကာကွယ်မယ့် ဆန်းသစ်မှု
လာမယ့်အနာဂတ်မှာ ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ အပေါ်ယံလွှာက အသားထုတ်လုပ်တဲ့ စက်ရုံများ အပါအဝင် စားနပ်ရိက္ခာပြုပြင်ထုတ်လုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေမှာ စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ထိတွေ့တဲ့ မျက်နှာပြင်တွေကိုသန့်ရှင်းစွာထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် ကူညီနိုင်ပါတယ်။မစ်ဆူရီတက္ကသိုလ်က အင်ဂျင်နီယာတွေနဲ့ အစားအစာသိပ္ပံပညာရှင်တွေအဖွဲ့မှပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုက တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားတဲ့ အလွှာက Salmonella နှင့် E. coli ကဲ့သို့သော အစာအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီး ရေရှည်ကိုကာကွယ်စေနိုင်ပါတယ်။
