Food Industry

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေပါတုန္းေလး အိမ္တြင္ လြယ္လင့္တကူ ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ထမင္းၿမိန္ေစမယ့္ ပုစြန္ႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးငါးပိခ်က္ ခ်က္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

BMJ ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ ေၾကာ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား ပံုမွန္စားသည့္ အသက္(၅၀) ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ေသဆံုးႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ျမင့္မားႏုိင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပသည္။

သာကူထဲကို ဝက္သား(သို႔)ၾကက္သားနဲ႔ ေျမပဲကို အစာသြပ္ထားၿပီး အစာေျပအျဖစ္ သုံးေဆာင္မယ္ဆိုရင္ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။

ေန႔လည္စာ သို႕မဟုတ္ ညေနစာအျဖစ္ အလြယ္တကူ လုပ္စားႏိုင္တဲ့ ထိုင္းစတိုင္ဆန္ျပားေခါက္ဆြဲေၾကာ္နည္းေလးကို ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အလြန္ရိုးရွင္းၿပီး လုပ္ရလြယ္ကူတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက က်န္းမာေရးနဲ႕ပတ္သက္တဲ့ ေဆးနည္းတစ္မ်ဳိးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။  

မနက္စာ သို႕မဟုတ္ ေန႕လည္စာအတြက္ အဆာေျပလုပ္စားႏိုင္ၿပီး လြယ္လင့္တကူ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ထိုင္းစတိုင္ ပုစြန္ေကာ္ျပန္႕လိပ္ေၾကာ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

႐ုံးပတီသီး စိုက္သည့္ ေတာင္သူ တစ္ဦးမွ ေျပာျပသျဖင့္ ထပ္ဆင့္မွ်ေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ပိႏၷဲသီးထဲမွာ potassium ပါ၀င္မႈေၾကာင့္ body blood pressure ကုိ ေကာင္းေကာင္းထိန္းေပးထားပါတယ္။ ရုတ္တရက္ ေသြးအား တက္ျခင္းက်ျခင္းကို ေကာင္းေကာင္း ထိန္းေပးထားႏိုိင္ပါတယ္။

ဂ်ပန္စတိုင္ ဒင္ဆမ္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ ေရညွိၾကက္သားေပါင္းကို ဆိုင္တြင္သြားေရာက္သံုးေဆာင္စရာမလိုဘဲ အိမ္တြင္လည္း လြယ္လင့္တကူ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ေန႔စဥ္စားသုံးေနတဲ့ အစားအစာတိုင္းလိုလိုမွာ သၾကားဓာတ္ကပါေနေလေတာ့ ခ်က္ခ်င္းႀကီး အၿပီးျဖတ္လိုက္ဖို႔ဆိုတာ ဘယ္လိုမွမျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။