နာနတ္သီး စားတဲ့အခါတိုင္း အရည္လည္းမရႊမ္း၊ စားရတာလည္းခက္တဲ့ နာနတ္သီးအူတိုင္ကို လႊင့္ပစ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ နာနတ္သီး တစ္လုံးလုံးရဲ့ အာဟာရဓာတ္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ နာနတ္သီးအူတိုင္မွာ

အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္မ်ား၊ ၾကက္ေၾကာ္မ်ားႏွင့္ ဒိုးနတ္မုန္႔မ်ား အစရွိသည့္ ဆီေၾကာ္မုန္႔မ်ား ကို ပံုမွန္စားသံုးပါက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ပိုမိုျဖစ္ပြားႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အသစ္တခုတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ေႏြရာသီကိုလည္း ေရာက္လာပါၿပီ။ ကမ္းေျခသြားတဲ့ အခါလွလွပပ ဝတ္ခ်င္တဲ့ ပ်ိဳေမေတြေရာ သၾကၤန္ မွာ လွလွပပ ဝတ္စားခ်င္တဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ လိုက္နာစရာ စည္းကမ္းေတြရွိေနပါတယ္။ ဝိတ္ခ်ေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ာ အခုေဖာ္ျပေပးတဲ့ စားစရာေတြကို

အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ အသက္ကို အဓိက ၿခိမ္းေျခာက္ေလ့ရွိသည့္ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ပံုမွန္မွီဝဲျခင္းျဖင့္ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။

တျခား သစ္သီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ငွက္ေပ်ာသီး မွာ ကယ္လိုရီနဲ႔ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတယ္လို႔ထင္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးစားရင္ ဝေစတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ရျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Cortisol ေဟာ္မုန္းပမာဏ မ်ားျပားလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေကာင္းက်ိဳးမ်ား    

ေျပာင္းဖူးမွာ အာဟာရ ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးမွာ ဗီတာမင္ B1 ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကာဗို ဟိုက္ဒရိတ္တည္ေဆာက္ၿဖိဳခြဲမႈမွာ

ျမင္းခြာရြက္ပင္က က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တာကို လူတုိင္းသိၾကပါတယ္။ သို႕ေသာ္ မသိေသးတဲ့သူေတြအတြက္ အေသးစိတ္ရွင္းျပေပးလုိက္ပါတယ္။

City Mart ဆိုင္ေတြမွာ ရရွိႏိုင္တဲ့ Pistachio အခြံမာ အေစ့အဆန္က အရသာရွိသလို အသင့္အတင့္ စားေပးရင္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကို ရရွိေစပါတယ္။