ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ မနက္စာမစားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြက မနက္စာ စားတဲ့သူေတြထက္ ႏွလုံးတိုက္ခိုက္ခံရႏိုင္ေျခ ၂၇ ရာခိုင္ႏႈ္း ပိုမ်ားပါတယ္။

မသန္႔ရွင္းေသာ အစားအေသာက္မ်ားႏွင့္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတတ္ပါသည္။

သြားမ်ားကို ျဖဴေဖြးေစဖို႕အတြက္ မိမိစားမည့္အစားအေသာက္ေတြကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ရပါမယ္။  ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအစာကို မွန္မွန္စားသံုးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္သြားပ်က္စီးမွာကို စိတ္ပူပန္ ေနစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။

ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္တိုးတက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာက မိဘတိုင္းအတြက္ ေခါင္းစားစရာ ကိစၥတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္ကို ေန႕စဥ္ ၁၀၀ ဂရမ္ ပမာဏအထိ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

အစားအေသာက္စားတယ္ဆုိတာ ဗုိက္ျပည့္ေစဖုိ႕မဟုတ္လား။ တကယ္လုိ႕မ်ား တခ်ိဳ႕အစား အစာေတြဟာ သင့္ကိုဗုိက္ျပည့္ေစတယ္လုိ႕ ထင္ေအာင္ ဟန္ေဆာင္ေနတာဆုိရင္ သင္အံ့ၾသသြားမလား။

နာနတ္သီး

ဖရဲသီးဟာ အေရျပားကို အစိုဓာတ္ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝ Moisturizer ျဖစ္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ေအးျမၿပီး ၾကည္လင္ လန္းဆန္းေစပါတယ္။

ေထာပတ္သီးမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး နဲ႔ အသားအေရ လွပဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။

Ketogenic diet မွာ အဆီက အဓိကျဖစ္ေနတာမိုု႔၊ အဆီေတြအေၾကာင္းကိုု အရင္ဦးဆုုံး သေဘာေပါက္ နားလည္ေစခ်င္ပါတယ္။